Poucos dos "pyshechek" não atormentam o sonho de uma figura esbelta e cintura aspen.
Isso é o que dói, porque perder peso bem, não funciona.
Não, tudo está bem com entusiasmo: desde segunda-feira, ou pelo menos, na terça-feira, “pyshechka” foi aceita com entusiasmo pela ação.
Armas pesadas são usadas: algum tipo de dieta matadora "menos cento e cinquenta e cinco quilos por semana".
O que é isso? Namorada perdeu peso - novamente. Vizinho perdeu peso - dois. Namorada vizinha também perdeu peso - três. Em geral, os comentários na Internet são bons, o que significa que eu definitivamente vou perder peso. Não deixe cento e cinquenta e cinco, mas já cento e vinte quilos com certeza.
A perda de peso é bem sucedida. De manhã, o modelo futuro toma uma dose terapêutica do produto recomendado (sim, sim, é uma folha de alface - como você sabe?! E outro copo de café, claro) e olha com prazer no espelho: não foi revelado na cintura.
Ao jantar, fica claro: não se manifesta. Um pedaço de alface faz-se sentir terríveis gritos famintos que "pyshechka" tolera exatamente até as sete da tarde. E mesmo assim, com uma consciência inquieta, ele prossegue para o que ansiava por todo o seu longo dia. Simplificando, ele ataca a comida e varre tudo o que não está pregado em panelas, prateleiras e armários.
Depois de comer, ela sofre remorso, claro. O sonho de uma bela cintura e quadris musculares esguios retorna, mas sem um maravilhoso halo. As seguintes tentativas de perder peso estão aguardando o mesmo triste destino. Não importa quanto tempo a garota consiga aguentar: uma semana, duas semanas. Termina com outro colapso e, gradualmente, o sonho, em vez do entusiasmo, começa a causar ódio.
Porquê tudo? Não houve inicialmente a atitude certa para perder peso.
Para perder peso: por que tudo isso é necessário?
Nada sairá se não houver uma ideia clara sobre o objetivo da perda de peso. Perder peso "só porque" não pode, porque o subconsciente é mais forte que qualquer desejo momentâneo. Com cada nova tentativa frustrada de perder peso crescente frustração, desespero, raiva, apatia. Quem acaba com a depressão, e alguém está acenando com a mão em tudo: sim, tudo foi para nutricionistas, o que nasceu, eu vou ficar assim.
Tudo é bom, sim só poucas pessoas nascem gordas - todos nos tornamos gordos. Na maioria das vezes por causa da preguiça e indulgência em maus hábitos. É por isso que a atitude psicológica de perder peso é tão importante. Nele, e não em todas as dietas e centros de fitness, a razão para o sucesso e fracasso.
O entusiasmo passa rapidamente, mas uma adesão clara ao seu objetivo, se não aos trancos e barrancos, é uma promessa de harmonia e bem-estar. É como trapacear: nas mulheres, é principalmente associado à psique. Um homem muda seu corpo e a alma de uma mulher, e nada pode ser feito sobre isso. Portanto, antes de correr para o próximo moinho de vento, você precisa honestamente se perguntar: e eu preciso disso?
Humor para perda de peso: metas para jogar com harmonia
Se não houver motivação, todas as tentativas de perder peso são inúteis. O máximo que pode ser feito é livrar-se de alguns quilos em uma dieta difícil. Mas assim que a tortura de duas semanas ou de três semanas terminar, tudo voltará ao normal.
Uma mentalidade para perda de peso é a pedra angular de qualquer dieta. Não é suficiente calcular calorias, escolher uma dieta, comprar uma assinatura para a piscina ou sala de fitness. É muito mais importante saber exatamente qual é o propósito de perder peso. Honestamente, esta é a primeira coisa a fazer. E o mais importante.
Na verdade, não há muitos objetivos:
• pegue um homem;
• conseguir um emprego;
• recuperar;
• ter um bebê.
Você pode disfarçar essas coisas simples e compreensíveis mais românticas (e hipócritas). Digamos que meu objetivo seja ser amado; como aqueles ao seu redor e a si mesmo, compre este maravilhoso vestido e outro maiô microscópico. Se você honestamente responder à pergunta "por quê?", Tudo se encaixará.
As pessoas gordas acham difícil encontrar um emprego decente e começar uma família. Uma mulher gorda é mais difícil engravidar. A completude leva ao surgimento de doenças que representam uma ameaça real à vida. Claro, isso acontece e vice-versa: a doença se torna a causa do excesso de peso. Mas com menos frequência.
Portanto, decidindo perder peso, uma mulher deve estar pronta para restrições não por causa de alguém, mas por si mesma. O primeiro motivo é amor. Perder peso para o meu marido - oh bem! Com meu marido tudo está claro. Milhares de mulheres reclamam que o marido perdeu o interesse sexual por elas. Faça uma dieta. Comece a ir ao ginásio. Quantas pessoas chegam à cena final de seduzir o próprio marido? Unidades, porque a própria mulher está satisfeita com tudo. Mas perder peso para um amante - isso é real, rápido e sem vítimas. O amor faz maravilhas.
O segundo motivo é a saúde. Se você quer viver, e feliz e completamente, qualquer dieta parecerá uma coisinha legal comparada a uma cama de hospital ou a um monte de cemitério. Nenhuma motivação especial é necessária, porque será formado um alvo claro para a perda de peso.
Agora resta decidir se deve ou não perder peso. Para começar, verifique a vontade. Suponha que uma mulher tenha decidido perder peso seriamente. Não comece na segunda-feira, aja imediatamente. O que fazer? Sim, pelo menos deixe metade da porção intacta na placa. Depois de comer, ouça você mesmo: o que você sente? Leveza e alegria - sinais do bom humor para perda de peso. Raiva e insatisfação - sinal de que não há prontidão total para se desestimular da gordura e da preguiça.
Para perder peso: é possível evitar um colapso?
É impossível perder peso se você pegar tudo o que acontece com emoções negativas, ver a dieta como um castigo, e em pessoas que não se negam a nada, inimigos. Irritação e raiva são sinais de fraqueza e insegurança. O humor para perda de peso é bem diferente. É necessário perceber que não é a dieta que terá que mudar, mas toda a vida, incluindo hábitos. Caso contrário, simplesmente não funcionará.
Mas você pode se ajudar a evitar interrupções. Aqui está o que você precisa fazer.
1. Defina um objetivo real. Não "quero perder peso no verão", mas "preciso perder dez quilos". Como rapidamente a perda de peso é desconhecida. Portanto, você pode planejar algum ritmo geral de perda de peso. Digamos que seja seguro e fisiológico perder um ou dois quilos por semana (dependendo do peso inicial).
2. Escolha uma dieta. Isso é muito importante, porque a dieta errada inevitavelmente levará a um colapso. Por exemplo, se você não tiver uma oportunidade real de jantar às seis horas da noite, não deve começar a seguir os sistemas alimentares, nos quais esse é um dos princípios básicos. Se a dieta inclui ovos, trigo sarraceno, laranjas, etc, e você tem uma alergia a eles ou apenas uma repulsa persistente, quem precisa, esta dieta?
3. Proporcionar momentos agradáveis para o corpo e a alma durante todo o curso da perda de peso.. Este pode ser um salão profissional de cuidados para o corpo e rosto (de modo que a pele não ceda de perda de peso e rugas não aparecem no rosto), um banho e uma sauna com os amigos, uma visita ao salão de massagem, compras. Se a comunicação é um prazer, você pode comprar uma assinatura para programas em grupo, encontrar um novo hobby ou voltar para o anterior. O prazer de comer deve ser substituído por outro tipo de prazer e, devido a uma compensação adequada, a própria possibilidade de ruptura deve ser excluída.
4. Tente a mentalidade no método de perda de peso Sytin. Afirmações podem ser um método bastante eficaz que realmente ajuda a perder peso e não se perder. O principal não é fé, mas confiança.
5. Jogue tudo fora da geladeira que possa interferir na dieta.. Se você mora com sua família, não tenha medo de pedir ajuda a parentes: mesmo que alguns dos dias mais difíceis para uma mulher emagrecedora sejam, eles serão mais contidos em seus hábitos alimentares. Escolhendo uma dieta, comprar alimentos para toda a semana, anote sua dieta exatamente para cada dia e siga o plano exatamente. Sem tentações!
6. Tire uma foto em uma roupa de banho no primeiro dia de perda de peso. Repita o quadro depois de um mês, não antes. Mudanças visuais maravilhosas motivam para que não queira ser demolido. E lembre-se de que você não deve se concentrar na perda de peso, mas no volume do corpo e no bem-estar. Abotoado na jaqueta velha? Falta de ar perdida? Então, tudo está indo bem, mesmo se o indicador de balanças de piso congelar em um só lugar.
Perturbação evitar real e não tão difícil quanto possa parecer. No entanto, sem a atitude adequada para perder peso não é suficiente.
Defina a perda de peso: o que é a lua sobre isso?
Começando uma dieta, não se esqueça de considerar a fisiologia do corpo. Isso ajudará a manter uma atitude positiva para perder peso. Qualquer mulher sabe que, antes dos dias críticos, o apetite pode ser apenas brutal. Além disso, o corpo e tão difícil, por que ferir suas restrições alimentares e proibições psicológicas? É melhor esperar até o final da menstruação e começar uma nova vida com novas forças.
Começando a perder peso, não se esqueça de verificar com a lua, pode ser muito útil. Um ponto importante: perder peso é mais fácil se começar no período da lua minguante. O disco lunar fica rarefeito - a mulher fica magra. Tudo é lógico, se nos lembrarmos da enorme influência do satélite da Terra no organismo humano, especialmente feminino. Então você precisa começar uma dieta não é segunda-feira, depois da lua cheia. É mais fácil.
O terceiro ponto, que também é uma boa ideia ter em mente, é a estação. É muito mais fácil e mais fácil perder peso na primavera e no verão. Na primavera eu quero atualizar, no verão é quente, não para comer e mais fácil com frutas e legumes. No inverno, o corpo está predisposto a um conjunto de quilogramas, então começar em outubro-novembro é perigoso: o clima para perda de peso não será tão forte quanto em abril ou maio.
Defina a perda de peso: por que consertar o resultado?
Ótima maneira de manter a motivação e a mentalidade de perder peso - mantenha um diário.
Por que você precisa disso? Em primeiro lugar, ajudará a avaliar realisticamente o comportamento alimentar. Escrevendo o que e quanto é comido por dia, você pode obter uma visão completa da dieta, seu conteúdo de calorias, ver os erros que impedem a perda de peso.
A segunda tarefa do diário de perda de peso é registrar os resultados obtidos. Anote os parâmetros a partir dos quais a história começou: altura, peso, volume do peito, cintura, abdômen, quadris e joelhos. Especifique o peso final - seu objetivo. Em seguida, fixe os resultados intermediários (de preferência semanais). Quando você realmente percebe que o peso está caindo, haverá um incentivo adicional, e o processo será ainda mais fácil e divertido.
Compartilhe seus planos futuros com o diário. Que tamanho de maiô você tem que comprar depois de perder peso. Como mudar de guarda-roupa. Onde você quer ir de férias. Tudo isso também é pequeno, mas passos importantes para a harmonia.
Não é necessário manter um diário de papel. Hoje, existem dezenas de recursos on-line que permitem que você faça isso eletronicamente. Além disso, o suporte on-line pode ser encontrado juntando-se a um grupo de perda de peso. Juntos para superar os problemas mais fácil, por isso não tenha medo de se comunicar, compartilhar experiências, conquistas, apoiar os outros, ajudá-los a sintonizar para perda de peso.
Lembre-se: a noite antes do amanhecer é escura. Se você decidir seriamente mudar sua vida, ninguém poderá pará-lo. Sobrepeso esconde dor, insegurança, depressão, solidão.
Então você precisa se apegar a tudo isso? Imagine o quão bonita, livre e fácil sua vida será em apenas alguns meses. Acredite em si mesmo, porque só você, seu amor, sua felicidade realmente importam.
