Uma crise de meia-idade nos homens é uma condição que, de acordo com as estatísticas, afeta a cada segundo homem, dos trinta e cinco aos quarenta e cinco anos. Vamos considerar com mais detalhes o que acontece durante uma crise de 40 anos nos homens, que sinais podem ocorrer e como lidar com essa doença.
Crise de meia-idade em homens 40 anos: causas e fatores predisponentes
Nem todo mundo sabe que com uma crise tão antiga, não apenas o próprio homem sofre, mas também sua esposa e até filhos.
Isto é justificado pelo fato de que um desequilíbrio interno em um homem pode afetar negativamente as relações gerais na família. Por esta razão, uma crise de meia idade é um problema comum para o casal, então você precisa lidar com isso em conjunto.
É importante notar também que este problema pode afetar qualquer homem, independentemente de sua situação financeira, status ou características psicológicas individuais. Ao mesmo tempo, mesmo um jovial ávido com uma crise de meia idade pode se tornar sombrio e sério.
Fatores predisponentes que podem contribuir para o surgimento dessa crise psicológica nos homens são:
1. O desequilíbrio psicológico que surge em meio à insatisfação com a vida de alguém. Ao mesmo tempo, é característico que aos 40 anos os homens se tornem independentes das opiniões dos outros e da influência, o que significa que eles podem avaliar independentemente suas próprias vidas e sucessos. Se uma pessoa não estiver satisfeita com o que alcançou, então se arrependerá dos anos desperdiçados.
2. Vários problemas de vida que muitas vezes “caem” nos ombros de um homem, incluindo dificuldades financeiras, problemas com crianças, sua esposa, etc. Nesse estado, os homens muitas vezes entram em depressão prolongada e começam a beber álcool.
3. Um sentimento de não realização interna, incluindo os desejos da pessoa. Justifica-se pelo fato de que todo homem, em primeiro lugar, pensa em uma carreira e família de sucesso, mas quando atinge seu objetivo, simplesmente não tem tempo suficiente para desejos pessoais. Assim, sonhos de longa data permanecem no passado.
4. Uma diminuição na produção de testosterona e uma diminuição na função sexual podem agravar grandemente o estado psicológico de um homem e dar um ímpeto à identificação de sinais de uma crise de meia-idade. Além disso, muitas vezes os homens querem provar que ainda são jovens e se afirmar sexualmente. Por esta razão, muitas vezes homens de família já adultos começam a iniciar relacionamentos com jovens garotas.
Além disso, às vezes, nesse estado, os homens começam a pensar em sérios tópicos filosóficos sobre a vida. Há também uma insatisfação pronunciada com o jovem passado, porque muitas vezes, aos quarenta anos de idade, uma pessoa já não parece estar em vinte anos - há mudanças na consciência e na aparência.
É importante notar também que as mulheres não têm uma crise de meia-idade e sentimentos de insatisfação, porque, tornando-se mãe, a mulher entende que ela já viveu sua vida por um bom motivo. Infelizmente, os homens não têm esse instinto parental, por isso estão passando por uma crise particularmente aguda nos anos intermediários.
A crise de 40 anos em homens: sinais e sintomas
Não é difícil identificar uma crise de meia idade nos homens, uma vez que esta condição tem sintomas característicos:
1. Um homem se torna silencioso e irritado. Ele tem freqüentes mudanças de humor e fadiga crônica.
2. Há apatia por tudo e constante insatisfação consigo mesmo. As pessoas não vão querer falar sobre esse assunto mesmo com pessoas próximas. Nesse caso, se você não agir, o homem começará a mudar literalmente tudo em sua vida e começará "de todas as formas sérias".
3. Às vezes, uma esposa nessa posição se torna um fator chato, então um homem pode rasgar a raiva dela, expressar abertamente queixas acumuladas e até mesmo ser rude (até agressão). Muitas vezes, por esse motivo, as famílias após 15 a 20 anos de casamento duradouro simplesmente se separam.
4. Neste estado, um homem pode fazer algo que ninguém esperava dele, por exemplo, um homem pode mudar seu guarda-roupa e usar roupas de jovens, o que, é claro, já estará além de seus anos. Assim, uma pessoa quer parecer jovem e ser como os homens modernos.
5. Uma pessoa pode deixar seu emprego abruptamente, mudar seu cabelo e ficar viciada em álcool.
6. Em uma tentativa de se rejuvenescer, um homem pode ficar obcecado em visitar salões de beleza, academias de ginástica, etc. Naturalmente, cuidar de si mesmo não implica em nada de ruim, mas, neste caso, será um vício maníaco, em vez de um desejo saudável de manter seu corpo.
7. Uma pessoa pode ficar muito preocupada com sua saúde, especialmente com o sistema reprodutivo.
8. Muitas vezes a sensação de "beco sem saída" e o vazio prevalecem. O homem parece estar na metade e não sabe o que fazer a seguir. Tal confusão leva a problemas com sono, depressão, dores de cabeça e fraqueza.
Crise de meia-idade em homens de 40 anos: táticas de ação
Esta condição não é aceita para ser tratada com medicação. Em maior medida, a terapia visa normalizar o estado psicoemocional de uma pessoa e, o mais importante, ser paciente.
Naturalmente, a melhor opção para um rápido retorno ao normal é visitar um psicólogo, no entanto, como você sabe, nem todos os homens estão felizes em ouvir este conselho, porque eles estão acostumados a sempre manter tudo em si mesmos e não compartilhar com ninguém.
Apesar disso, uma esposa amorosa pode ajudar a superar essa crise peculiar. Ela conhece o marido melhor do que ninguém e será capaz de mostrar-lhe como ele é querido e amado por ela.
Além disso, nesta condição, as seguintes recomendações ajudarão os homens:
1. É aconselhável que uma pessoa mude a situação. Uma excelente solução seria ir de férias ou a um sanatório. Você também pode ir a lugares onde nunca esteve antes - viajar e aprender muito.
2. Você deve realizar seus sonhos antigos.
3. É importante estabelecer novos hábitos saudáveis e abandonar os antigos - fumar, beber. Muito rapidamente, uma pessoa sentirá uma onda de força e a renovação de seu corpo.
4. Arranje um novo hobby, de preferência algo que uma pessoa nunca fez antes (você pode aprender a desenhar ou tocar um instrumento musical). Em geral, a vida sem um hobby é muito chata, então uma pessoa em um trabalho regular é mais propensa à depressão.
5. Fique em forma. Para fazer isso, pratique esportes. Ele não só perderá peso, mas também melhorará o estado emocional.
6. Vale a pena aprender a valorizar o que você tem agora, porque para muitas pessoas ter família, esposa, filhos ou trabalho é um sonho impossível.
7. Se o trabalho está cansado, então por que não mudá-lo? Tudo está nas mãos do homem e ele controla seu próprio destino.
8. É muito importante rever a dieta e enriquecê-la com alimentos protéicos, vegetais e frutas.
9. Você pode tentar atividades mais extremas (salto de pára-quedas) para fazer um homem reviver sentimentos agudos e “afastá-lo” da vida cotidiana.
10. Para aumentar a função sexual, recomenda-se saturar a dieta com alimentos como morangos, tâmaras, nozes, frutos do mar e chocolate.
Além disso, para ajudar um homem a superar a crise, a mulher deve conversar com o marido. Neste caso, é necessário alcançar tal comunicação confidencial para que uma pessoa possa se sentir livre para falar sobre tudo o que o incomoda. Às vezes, uma conversa com uma mulher amorosa é ainda mais eficaz do que um diálogo com um psicólogo profissional.
Após essas conversas, o estado mental do homem se estabiliza, especialmente se a mulher diz que está orgulhosa dele e admira suas conquistas. É claro que pode ser difícil para uma pessoa se abrir imediatamente, mas então ele só será grato a você.
Infelizmente, às vezes as mulheres não se comportam corretamente em uma crise de meia idade nos homens, o que ameaça brigas e até mesmo o divórcio. Por esta razão, vale a pena saber o que uma mulher não deve fazer neste estado de homem:
1. Não há necessidade de culpar uma pessoa por sua condição, já que ele não é culpado por isso.
2. Você não pode ameaçar um homem com um divórcio, a menos que ele tenha um humor normal, porque, muito provavelmente, ele irá pedir o divórcio.
3. Não se deve censurar um homem por não conseguir algo, ganhar pouco, etc. Pelo contrário, apóie uma pessoa em um momento difícil para ele.
