Tão logo não chamem mulheres da idade: idosos, idosos, senhoras da idade "Balzac", avós. Algumas estão prontas para aceitar tais afirmações e envelhecer em silêncio sozinhas, mas a maioria das mulheres modernas discorda fundamentalmente delas.
Uma mulher de idade é maravilhosa, porque você é sábio o suficiente para não cometer atos precipitados, incrivelmente bonito, porque agora você sabe exatamente como monitorar sua aparência e quais cosméticos são perfeitos para você.
Além disso, uma mulher que está envelhecendo tem muito mais liberdade e pode administrar seu tempo como quiser. Dê um passeio com os netos? Sem problema! Conheça velhos amigos? Chegou a hora! Faça uma viagem, independentemente da localização, seja Mallorca ou Anapa? Porque não! Você precisa envelhecer corretamente e nós lhe diremos exatamente como.
Ouça seu corpo
Apenas monitorar a saúde na velhice não é suficiente. Você deve ouvir todos os sinais que o corpo lhe envia. Em geral, a estrutura da velhice, bem como da juventude, não tem limites claros. Para alguns, 40 anos é uma época de "ofegante" e "gemido", radiculite e queixas de superação de doenças, enquanto alguém, e aos 70 anos, está cheio de força, aspirações e planos para o futuro.
Para não perder sinais corporais realmente importantes, considere características e sinais individuais. Por exemplo, uma placa branca com marcas óbvias de dentes na língua pode falar sobre problemas do sistema digestivo, na raiz da língua - sobre inconveniências no trabalho dos rins. Uma placa amarela indica possíveis alterações patológicas no fígado ou pâncreas, portanto, uma visita oportuna a um médico ajudará a lidar com a doença e a sustentar o corpo. Diabetes mellitus, que muitas vezes afeta pessoas mais velhas, pode se manifestar com um revestimento amarelado na língua. Peeling da pele e micção freqüente também são considerados sinais de diabetes.
Transpiração excessiva, perda de cabelo, irritabilidade aumentada e até sobrancelhas finas podem indicar disfunções na glândula tireóide. Esta é uma ocasião para consultar um endocrinologista.
Muitos problemas da ginecologia estão associados ao início da velhice. E o clímax é apenas uma pequena parte. Os sintomas da menopausa são muito extensos e em todas as mulheres eles se manifestam de maneiras diferentes, por isso uma visita precoce a um ginecologista ajudará a lidar com a maioria deles. Não tolere a transpiração excessiva, uma sensação de calor ou frio intenso (as chamadas ondas de calor), dores de cabeça e noites sem dormir. Há muitas maneiras de ajudar - basta usar algumas delas sob a supervisão de um médico experiente.
Os problemas do sistema cardiovascular muitas vezes "acordam" precisamente na velhice. Se você sentir falta de ar ao andar, dor no peito ou entre as omoplatas, tontura com freqüente perda de equilíbrio, ansiedade severa e batimentos cardíacos acelerados - este é um sinal claro de que você deve procurar um médico. Mesmo um desses sintomas pode indicar um mau funcionamento do músculo cardíaco, que na velhice pode levar ao infarto do miocárdio. Mas ele não precisa de você, certo? Não tenha medo de consultar um médico para um exame de rotina, pois isso ajudará a identificar defeitos no corpo antes mesmo de causar desconforto.
Cuidar
O primeiro sinal claro do envelhecimento é, naturalmente, as rugas. Os pés de galinha, as rugas do triângulo nasolabial, pescoço e testa - é o que toda mulher enfrenta. Não tenha medo disso e, mais ainda, vá a extremos. Múltiplas cirurgias plásticas, injeções e procedimentos estéticos em grandes quantidades só aumentarão o efeito do envelhecimento, distorcendo seu rosto além do reconhecimento. Lembre-se de estrelas do mundo como Donatella Versace ou Natalia Andreichenko. Essas mulheres devem ser bem tratadas?
Para cuidar adequadamente da pele do rosto e do corpo quando você tem mais de 50 anos, basta selecionar cosméticos adequados à sua idade. Certifique-se de prestar atenção ao conteúdo dos fatores de proteção solar (FPS) em cosméticos. A pele de uma pessoa idosa é mais seca devido à regeneração celular mais lenta e destruição da base de colágeno, então você deve escolher um creme com proteção UV, onde o nível de FPS será de 30 a 50.
Para a pele seca, os cremes à base de vitamina E, retinol e ácido hialurônico são adequados. Eles ajudam a reduzir ligeiramente a taxa de murchamento da pele, melhorar os processos de regeneração e evitar a perda de umidade.
Se você não está disposto a gastar grandes quantias em cosméticos, então máscaras feitas de ingredientes naturais, por exemplo, à base de farinha de aveia, limão, gema de ovo ou pepino, virão em seu auxílio.
Tente acompanhar os tempos
Esse conselho se aplica tanto aos gadgets modernos quanto a todos os tipos de inovações tecnológicas, bem como às tendências do mundo da moda. Se você é uma avó, isso não significa que você precisa sentar na TV, tricotar luvas e assistir a programas de TV, vestindo um roupão desbotado. Os dias em que você pode pagar por tal passatempo são mais bem contados nos dedos de uma mão. No restante do tempo, aprenda novos meios de comunicação: tablets, smartphones, câmeras de vídeo e muito mais. No começo, isso pode parecer complicado, mas você provavelmente tem filhos e netos que podem ajudá-lo com isso.
Acostumar-se a algo novo é bastante difícil, especialmente na velhice: a memória deixa muito a desejar, e a coordenação não é a mesma. Isso não deve impedi-lo, tentar estudar, tirar novas selfies, fotografar paisagens e momentos vitais. Isso permitirá que você mantenha-se atualizado, independentemente da idade e outras restrições. Agora é a hora de provar ao mundo que você é jovem como sempre.
Quanto às roupas, não tente pegar capuzes, a la Alla Pugacheva, escondendo todas as falhas da figura. Eles são inevitáveis, você só precisa entrar em acordo com eles. Embora em alguns casos as mulheres da idade "Balzac" às vezes pareçam melhores que as jovens. Pense em pelo menos a mundialmente famosa modelo Carmen Dell Orefays. Aos 84 anos, ela continua sendo uma mulher incrivelmente atraente e participa de shows e sessões de fotos. Seu exemplo prova que nem todas as senhoras idosas devem trabalhar ativamente, apesar de sua idade, mas sim o fato de que uma mulher pode se vestir bem, ser elegante e cuidar de si mesma sempre.
Gaste mais tempo ao ar livre
Agora você tem a oportunidade de relaxar e "exalar". O turbilhão infinito de assuntos urgentes foi deixado para trás, o que significa que chegou a hora de receber tudo da vida. Vá para o parque, mas não apenas para passear com netos, mas por conta própria. Para cancelar reuniões com parentes e ajudar seus filhos é uma ocupação digna para a avó, mas mesmo na velhice, ela não deixa de ser uma mulher que presta atenção suficiente para si mesma.
Você também pode organizar reuniões com velhos amigos no parque ou fora da cidade. Faça um piquenique com coquetéis, lanches e música leve. Lembre-se dos velhos tempos, faça piada e ria muito. Aproveite o pôr do sol no lago. Faça uma viagem de pesca. Sim, você é uma mulher, mas quem disse que as mulheres não sabem pescar?
Bem, e o melhor conselho para os amantes da recreação ao ar livre: compre uma casa de veraneio e, se comprada há muito tempo, comece a refiná-la. Especialmente para você, há muitas master classes em paisagismo que ensinam como tornar seu site original com a ajuda de coisas simples.
Encontre um hobby que você goste
Muitos imaginam a avó como uma mulher idosa tricotando nas agulhas de tricô em uma cadeira junto à lareira. Mas para as avós há muito mais atividades que podem se tornar um passatempo verdadeiramente digno e até mesmo trazer pouco dinheiro. Você não precisa de um aumento em sua pensão, não exigindo mais custos especiais de energia?
Bordados com fios, fitas e miçangas, decoupage de caixões, pratos, garrafas e outros acessórios, criação de bijuterias, flores de tecido, tricô de renda de crochê e pintura de seda - essas e muitas atividades lhe trarão prazer incrível. Você pode criar uma variedade de coisas e oferecê-las aos entes queridos mais tarde, ou pode vendê-las com sucesso em várias exposições feitas à mão ou pela Internet.
Amor um ao outro
Curiosamente, acredita-se que as pessoas mais velhas não fazem sexo. "Que bobagem!" - você diz. E você estará absolutamente certo. É necessário erradicar a opinião de que os avós dormem em camas diferentes e até em quartos diferentes.
Não pare de amar um ao outro. Desta forma, você não só afetará positivamente o contexto emocional, mas também aumentará sua expectativa de vida. De acordo com estudos realizados por cientistas americanos que regularmente fazem sexo, uma pessoa idosa reduz a probabilidade de um ataque cardíaco ou derrame em cerca de 40%. Além disso, as estatísticas mostram que as pessoas que fazem sexo com um parceiro pelo menos 2-3 vezes por semana são capazes de prolongar suas vidas em até 20 anos!
A manutenção de níveis saudáveis de testosterona após os 50 anos de idade pode reduzir significativamente a probabilidade de muitas doenças, como:
- Doença de Alzheimer,
- Diabetes Mellitus
- Osteoporose
- Aterosclerose
- Infarto do miocárdio,
- Derrame
- Doenças do cérebro e outras.
Não é uma boa razão para amar seu cônjuge mesmo na velhice?
Embarque em uma jornada
Não importa onde você decide ir. Se as finanças permitirem, você pode, claro, reservar uma viagem em um navio de cruzeiro. Mas se a sua pensão for muito pequena, tente uma excursão pelas cidades do seu país ou pela vizinhança imediata. Certamente você não viu muito e pode nem ter sabido da existência de algumas atrações.
A velhice não é a hora de sentar trancada ou em um banco perto da casa. Este é um momento de novas descobertas e sua saúde depende diretamente de como você se relacionará com ela. E, portanto, a duração da sua vida.
Participe de exposições, vá ao teatro ou a uma performance de circo. Faça um passeio até a coudelaria e ande a cavalo, vá ao dolphinarium, ao zoológico ou ao aquário. Você não deve tratar a sua idade como se fosse a sua cruz e precisa carregá-la até o final dos seus dias. Quebre estereótipos, crie, respire profundamente. E não importa quantos anos você tem agora, de acordo com os dados do passaporte. O importante é que você saiba viver a seu gosto e saiba exatamente como fazê-lo por completo.
