Cientistas canadenses concluíram que: o descanso planejado e organizado de maneira inadequada não dá à pessoa a oportunidade de se recuperar totalmente do estresse que sente no trabalho. Férias mal sucedidas levam a que uma pessoa retorne ao trabalho novamente cai em uma situação estressante. Além disso, não é incomum que as férias tirem energia.
Ao planejar um período de férias, os especialistas recomendam levar em conta suas próprias necessidades internas. Alguém, por exemplo, relaxa, limpando a casa. Além disso, antes de ir de férias, você precisa fazer uma lista de casos a serem executados. Afinal, não há nada pior do que voltar ao trabalho, mergulhar no fluxo de problemas antigos. Como regra geral, esse método é bom para aqueles que estão focados no resultado. Os especialistas recomendam resolver os principais problemas sem entrar em detalhes.
Em férias, faça apenas coisas que possam preencher as necessidades energéticas do corpo (massagem, natação, hobby). Mesmo se você tiver que trabalhar em férias, é melhor focar sua atenção em pontos positivos. Para evitar surpresas desagradáveis, os psicólogos recomendam tornar o resto o mais simples possível.
A coisa mais importante é não esperar que as férias tão esperadas sejam capazes de se recuperar completamente e imediatamente “limpar” a cabeça dos problemas. Os especialistas recomendam mais vezes organizar um breve descanso para si. Por exemplo, uma caminhada diária de meia hora no intervalo do almoço será capaz de restaurar e melhorar perfeitamente o desempenho. Afinal, sabe-se que interrupções no trabalho aumentam significativamente a produtividade das atividades.
