Você pode imaginar um jardim de infância em que as crianças recebem pizza, muffins de chocolate e refrigerantes para o almoço? O mais provável é que não, porque tal alimento é prejudicial, especialmente para o corpo das crianças. No entanto, as crianças não sabem disso, ou sabem, mas ignoram. Quase todos os pais lutam com o filho, na esperança de empurrar mais alimentos para ele, embora seja melhor prestar atenção à qualidade do que à quantidade de comida.
Erros de pais
Nem todos os pais estão tão preocupados com a quantidade de comida ingerida como as avós famosas nesse assunto.
Antes de negociar com uma criança, contar a ele sobre os benefícios de uma alimentação adequada, converse seriamente com suas avós, porque elas não terão, então, que tratar um estômago doentio.
Antes de cada refeição, você precisa lembrar a criança dos benefícios da sopa e cereais quentes e finos. Pare todas as manipulações com danças e danças, não atraia para a mesa com a ajuda de brinquedos e livros. Talvez alguns digam que, de outro modo, seus filhos não comem nada. Mas se você pensa logicamente - a fome é dentro de 5-7 horas mortais? Claro que não. Portanto, removemos todos os meios auxiliares e esperamos que a criança esteja simplesmente com fome.
O mais importante é ajudar seu filho a aprender a gostar de comer.
E, em primeiro lugar, dê um exemplo, se papai e mamãe comem com o rosto no telefone ou na TV, então é isso que devemos esperar da geração mais jovem. Os pais também devem comer sopa e mingau, preferencialmente ao mesmo tempo que a criança. Então você terá um argumento poderoso em favor da nutrição adequada.
Potenciadores de sabor
Os temperos para alimentos contêm intensificadores de sabor, para não dizer que são muito prejudiciais, mas ainda assim o enchimento de uma criança com ácido glutâmico não é considerado útil.
Se os pais gostam muito de adicionar cubos de caldo especiais à sopa, então primeiro você precisa selecionar uma parte da sopa para a criança e temperar o resto a seu gosto.
Os amplificadores do paladar estão presentes em grandes quantidades em fast food, mesmo os adultos que tentaram uma vez, não conseguem mais resistir. Por que as crianças são piores? Eles também querem esse tipo de comida, por isso é melhor nunca tentar, ou adiar o contato com junk food o maior tempo possível. Na escola e no instituto, eles ainda têm tempo para comer todos os tipos de hambúrgueres gordurosos.
Hábito
Não importa quão banal possa parecer, mas o hábito é uma arma poderosa na luta pela nutrição adequada. Todos os dias, comece a manhã com mingau e, de preferência, em uma forma diferente. Mãe pode fazer um plano, por exemplo, na segunda-feira para cozinhar o trigo mourisco, na terça-feira leite mingau de milho, na quarta-feira uma caçarola de arroz e queijo cottage, na quinta-feira aveia em leite com frutas secas. Nos fins de semana, você pode fazer panquecas, omeletes, cheesecakes, etc.
Sabemos desde a infância que é bom comer sopa no almoço e aconselhamos nossos filhos a aderir a tal dieta. No entanto, pequenos truques desde a mais tenra idade relacionam-se negativamente com a sopa, possivelmente devido à sua consistência líquida e ao facto de ser mais difícil de comer do que os biscoitos. Os pais devem ser sérios, mas não radicais.
Afinal, você sempre pode encontrar um compromisso. Talvez seu filho coma sopa de manhã e mingau à tarde.
Algumas crianças ficam surpresas ao ouvir as anotações dos pais sobre os benefícios da sopa e do mingau. Sempre fale com seu filho sobre os benefícios da comida antes de comê-la, em que consiste seu almoço e como isso afeta seu corpo.
As crianças sentem uma mentira, por isso diga diretamente que a sopa promove boa digestão e que o mingau dá muita força.
Não tenha medo de explicar seriamente aos dois anos de idade sobre os benefícios desses pratos, todos eles entendem, e um dia sua perseverança será recompensada.
Comida “linda”
Concordo, comida lindamente decorada sempre parece mais apetitosa do que o habitual. É especialmente bom comer de pratos bonitos, então dê ao seu filho a oportunidade de escolher seu próprio prato na loja. Se a mãe tiver tempo livre, os seguintes truques para decorar cafés da manhã e jantares serão úteis para ela:
- Mingau com frutas - Café da manhã super saudável e delicioso. Você pode decorar o mingau com várias composições de frutas, colocar as frutas na forma de um focinho, um buquê de flores, um sol, etc.
- Ovos mexidos ou ovos mexidos. Dos ovos você pode fazer o sol, se você adicionar canudos de cenouras. Ovos batidos são perfeitamente assados em forminhas de muffin, que vêm em diferentes formas, a criança vai apreciar este café da manhã. Ovos cozidos podem servir como um bônus para o mingau.
- Na sopa você pode adicionar pequenos massa animal. É melhor preparar sopas líquidas, porque as crianças não gostam de mastigar por muito tempo. Legumes podem ser cortados na forma de animais, usando um bocal especial.
- É melhor cozinhar carne em forma de costeletasou pedaços finamente picados.
Para ajudar seu filho a se interessar por comida, tente convidá-lo para cozinhar juntos. Embora a cozinha depois disso fique menos limpa, seu bebê ficará feliz e talvez cheio.
Engano pelo bem
Para os ávidos gourmets de comida proibida, há um método muito complicado, em casos extremos, por assim dizer. Mas só é adequado para crianças que ainda não tenham comido por conta própria. Assim, os pais precisam determinar o prato mais delicioso do bebê, o que ele mais ama e está pronto para comer em toneladas (por exemplo, queijo, salsichas, pão). Em seguida, adicione um pequeno pedaço desse ingrediente a cada colher de mingau. Sim, isso é uma farsa, mas na guerra todos os meios são bons.
Quando uma criança cresce e come de forma independente, algumas mães pensam em mascarar comida.
Mingau odioso pode ser adicionado à sopa, geralmente as crianças não percebem isso lá. De brócolis e abobrinha, você pode fazer panquecas de legumes ou adicionar legumes para a carne picada e fazer rissóis de vapor.
