Ao longo dos séculos de sua existência, o pensamento humano descobriu dezenas de maneiras de rejuvenescer e limpar o corpo.
Qigong, exercícios de respiração, etc. Todo mundo conhece esses nomes. A prática menos conhecida, mas não menos eficaz, é a chamada Ginástica hormonal tibetana. É um conjunto semi-esotérico de exercícios para treinar o corpo. Como a ginástica chinesa de Qigong, a ginástica hormonal tibetana baseia-se na afirmação da existência de um certo biocampo humano.
Se olharmos mais adiante, será sabido que o biocampo humano, devido a fatores ambientais, muitas vezes se torna desarmonioso e perde suas funções. A prática descrita envolve a harmonização de todos os sistemas corporais físicos e ideais para a preservação a longo prazo da juventude e da força. O que é ginástica hormonal tibetana? Vamos dar uma olhada mais de perto.
O que é ginástica hormonal tibetana e quando ficou conhecida
Como já mencionado, a ginástica hormonal tibetana é um complexo de 10 exercícios destinados a harmonizar todos os processos do corpo humano através da ativação de pontos específicos no corpo. O processo baseia-se na normalização do movimento de energias. Se o leitor não gostar das interpretações esotéricas, abandonaremos a mistificação. Neste caso, tal ginástica pode ser percebida como uma forma de cura, uma vez que a existência de pontos biologicamente ativos no corpo humano ainda é reconhecida pela ciência oficial. Surge a pergunta: por que a ginástica é chamada de hormonal? A coisa é que o complexo apresentado ativa o sistema endócrino.
Se você acredita na "lenda", os monges tibetanos compartilharam um conjunto de exercícios úteis com os trabalhadores soviéticos como gratidão pela assistência prestada na construção de infra-estrutura nas montanhas. Goste ou não - ninguém sabe ao certo. No entanto, sabe-se com certeza que nosso povo sabia sobre a ginástica hormonal tibetana nos dias da URSS.
Descrição da ginástica hormonal tibetana: indicações para o uso de um conjunto de exercícios
Se você acredita nas mesmas interpretações místicas, todas as doenças surgem devido a uma violação do fluxo de energias no corpo humano. Vamos deixar, no entanto, ideias ideais e passar para as especificidades. Está provado que a ginástica hormonal tibetana ajuda com as seguintes doenças e condições:
1) Doenças do sistema respiratório. Estes incluem: asma brônquica, bronquite destrutiva, outros tipos de bronquite, traqueíte, laringite e outros. O efeito é alcançado dominando a capacidade de respirar corretamente.
2) Patologia do sistema cardiovascular. Hipertensão, hipotensão, doença coronariana. Graças à respiração correta, o músculo cardíaco recebe mais oxigênio e nutrientes.
3) Doenças dos rins e sistema excretor como um todo. Pielonefrite, nefrite, insuficiência renal e outros.
4) Doenças associadas à insuficiência vascular cerebral. Insuficiência vertebrobasilar, encefalopatia, etc. O suprimento de sangue para o cérebro é significativamente melhorado.
5) Patologia do sistema músculo-esquelético, incluindo artrite, artrose. A ginástica descrita melhora o suprimento de sangue para as articulações danificadas.
6) Doenças do trato gastrointestinal.
É importante ter em mente. Não, mesmo a melhor, a ginástica é capaz de livrar uma pessoa de doenças. Qualquer exercício é apenas uma ajuda, bom, mas uma ajuda. Os métodos tradicionais do tratamento não devem abandonar-se em todo o caso. Juntos, esses dois métodos permitem que você alcance o efeito máximo.
Descrição da Ginástica hormonal tibetana: contra-indicações
As contra-indicações, em geral, são exatamente as mesmas da ginástica de Qigong. A saber:
• Transtornos mentais de natureza e gravidade variadas. Da neurose (condições limítrofes) à psicose.
• Doenças da coluna vertebral. Especialmente hérnia intervertebral, curvatura severa da coluna vertebral, etc.
• Idade até 16 anos. As crianças não são recomendadas para fazer tal ginástica.
Caso contrário, não há contra-indicações para as aulas. Além disso, mesmo as contra-indicações descritas, ao contrário do Qigong, não são absolutas. Você pode realizar exercícios em um modo suave.
A eficácia da ginástica hormonal tibetana
Depois de ler a pergunta, quais objetivos a ginástica especificada busca e qual efeito pode ser esperado?
Primeiro, a ginástica tibetana contribui para o rejuvenescimento geral do corpo.
Em segundo lugar, ajuda a aliviar o estresse.
Em terceiro lugar, contribui para a normalização dos processos metabólicos.
Em quarto lugar, ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular.
Quinto, atua como um agente nootrópico natural, aumentando as habilidades mentais e a memória.
Em sexto lugar, geralmente contribui para a cura do corpo e para a normalização de todos os processos fisiológicos.
Complexo de exercícios
Uma gama completa de exercícios é indicada para pessoas que não têm contra-indicações. Na forma abreviada (exercícios 1, 2, 3, 7, 8, 10) pode ser realizada por todos.
1) O primeiro exercício é esfregar as palmas das mãos. Tome qualquer posição confortável. Por 12-20 segundos, esfregue as palmas das mãos umas contra as outras. No final, você precisa avaliar a condição das mãos. Idealmente, eles devem estar secos e quentes. Isso significa que o processo de cura já começou. Se suas mãos estão molhadas e frias, você precisa repetir o mesmo até que um calor constante seja atingido.
2) Tome qualquer posição confortável. Agora você precisa aplicar as mãos secas e quentes após o primeiro exercício nos olhos. Então você precisa fazer um leve clique nos olhos a cada segundo. No total, você precisa realizar 30 desses cliques, o que significa que todo o exercício leva meio minuto. Execução aceitável em várias abordagens.
3) Tome uma posição arbitrária. Mova as mãos para os ouvidos, coloque os dedos atrás da parte de trás da cabeça, fixando os membros nessa posição. Agora você precisa repetir o exercício, semelhante ao anterior. Apenas cliques são realizados nas orelhas, não nos olhos. No mesmo ritmo: 1 segundo - 1 clique. A foto da ginástica hormonal tibetana reflete o exercício correto.
4) A posição é arbitrária. Agarre suas mãos em um punho, coloque seus polegares atrás das aurículas. Agora você precisa forçar os punhos para trás, como se estivesse tentando esticar seu rosto. Este exercício promove uma onda de sangue, melhorando a cor e oval do rosto.
5) A posição é confortável. Coloque uma mão na testa, a segunda no topo da parte de trás da cabeça. Quando estiver pronto, comece a realizar movimentos circulares do templo para o templo no sentido horário.
6) Massageie a região parietal da mesma maneira. As mãos são travadas em uma trava, a massagem da coroa é realizada em movimentos circulares com grande amplitude. Os movimentos são limpos e suaves.
7) Coloque a mão direita na glândula tireóide. Coloque sua mão esquerda à sua direita. Agora você precisa fazer movimentos para cima e para baixo, da glândula tireóide até o umbigo. Pressione com força. Correr 30 vezes.
8) Dobre suas mãos da mesma maneira. Agora você precisa fazer um movimento circular para massagear o estômago. Movimentos circulares com amplitude máxima.
9) Deite de costas. Braços para cima, pernas dobradas nos joelhos e também levantadas. Agora você precisa fazer movimentos circulares com escovas e tornozelos. Como fazer corretamente uma pose é mostrado na foto da ginástica hormonal tibetana.
10) Tome uma posição sentada. Esfregue os pés com movimentos de massagem. Se a dor é observada em qualquer lugar, massageie até que ela desapareça.
No complexo, esses exercícios formam ginástica hormonal.
Como realizar um conjunto de exercícios
Existem várias recomendações:
• De início, pode-se observar uma doença leve. Isso é normal e não significa que você precise interromper as aulas.
• Todas as sensações dolorosas precisam ser resolvidas. Isso significa que você deve fazer o exercício até que a dor desapareça.
• Não se envolva em um estado de extrema fadiga.
• É importante respirar corretamente. Respiração da mama, diafragma, rítmica. Inspire o mais profundamente possível pelo nariz e expire a calma pela boca.
Aderindo a essas dicas, você pode maximizar o efeito da ginástica hormonal tibetana.
A ginástica hormonal tibetana é um método simples, acessível e mais importante de rejuvenescer e curar o corpo. O principal é abordar corretamente a implementação de exercícios.
