Dieta em sopas é um método universal de combate à gordura corporal. A técnica é boa, até mesmo pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais podem segui-la. Há muitas receitas para sopas de queima de gordura, você só precisa escolher a melhor para si, com base nas características individuais do corpo. Dieta ajuda a perder peso para absolutamente todos. Quando outros métodos falharem, esta técnica virá para o resgate.
As vantagens principais e desvantagens de uma dieta em sopas
Apesar de sua eficácia, a dieta das sopas tem lados positivos e negativos.
As principais vantagens das técnicas de perda de peso
1. Sopas de queima de gordura são baixas em calorias, então o excesso de peso vai embora muito rapidamente.
2. A pessoa não sente fome, pois a sopa rapidamente dá uma sensação de plenitude.
3. A sopa é muito saudável, contém mais vitaminas e minerais de substâncias que reabastecerão o suprimento de nutrientes do corpo.
4. A dieta remove do corpo acumulações de toxinas e toxinas, limpa os intestinos.
5. O processo digestivo é normalizado.
Desvantagens da dieta da sopa
1. A dieta é muito rigorosa, existem muitas proibições.
2. Como o peso desaparece rapidamente, a pele ficará flácida. Se você não pratica esportes, seu estômago vai ceder.
3. Devido ao baixo teor calórico das sopas queimadas, uma pessoa pode sentir fraqueza e mal-estar.
Dieta da sopa: regras importantes para saber
Aqueles que decidem perder peso com essa técnica precisam conhecer várias regras importantes antes de começar a perder peso.
1. Ao cozinhar a sopa, é proibido adicionar sal e quaisquer aditivos artificiais a ela. Todos eles aumentam o valor energético do prato e reduzem sua utilidade.
2. Sopa pode ser consumida não só como prato principal, mas também para um lanche.
3. É necessário treinar-se para comer fracionariamente. Comer comida é importante em pequenas porções, mas 6-7 vezes durante o dia.
4. O sal ajuda a reter o líquido no corpo, é melhor não adicioná-lo a qualquer prato durante a dieta.
5. Não devemos esquecer de observar o regime de consumo correto. Uma pessoa precisa de pelo menos 2 litros de água pura por dia, você também pode beber chá verde e bebidas à base de plantas.
6. Recomenda-se beber complexos multivitamínicos, além de não esgotar o corpo.
7. Você deve ter cuidado com a atividade física, você não pode exagerar. O melhor tipo de treinamento durante a dieta em sopas é um exercício simples de manhã por 15-20 minutos.
Sopa de Aipo: Dieta Semanal
A dieta mais comum para sopas é aipo. Este produto é conhecido por ser o pior inimigo da gordura subcutânea. Aipo folhas e raiz remover toxinas e toxinas do corpo, melhorar a condição da pele, cabelo e unhas.
Ingredientes para Sopa:
• repolho branco (1 turno);
• cebolas (5 peças);
• pimentão (1-2 peças);
• aipo, raiz ou folhas são possíveis;
• tomates de tamanho médio (4 peças).
Todos os legumes são cuidadosamente lavados e cortados em pequenos cubos, enviados para cozinhar por 10 minutos em fogo alto. Depois de ferver, a sopa é cozida por mais 20 minutos em fogo baixo. Quando estiver pronto, o prato deve receber um pouco de café sob a tampa. Se o aipo for escolhido para a dieta em sopas, é permitido comer durante o dia em quantidades ilimitadas.
Menu de amostra para a semana
1. segunda-feira. Sopa ilimitada, todas as frutas, exceto bananas também são permitidas.
2. terça-feira. Sopa e legumes.
3. quarta-feira. Sopa, maçãs verdes (4-5 peças durante o dia).
4. quinta-feira. Durante todo o dia comer apenas sopa de aipo, antes de ir para a cama, beba um copo de leite morno.
5. sexta-feira. Além da sopa, é permitido comer 200 gramas de frango cozido ou carne de peixe durante o dia.
6. sábado. Sopa, qualquer verduras (exceto batatas). É melhor que eles fossem tomates ou pepinos.
7. domingo. Durante o dia, 150 gramas de arroz cozido, sopa em quantidades ilimitadas.
Sopa de repolho: técnica de perda de peso de 3 dias
O sistema único de perda de peso permite-lhe livrar-se de 3-4 kg durante 3 dias. Uma dieta de sopa de repolho tem muitos benefícios. Uma pessoa não morrerá de fome, toxinas e toxinas, assim como o excesso de líquido, serão eliminados do corpo. A técnica pode ser seguida 2 vezes por mês sem causar danos à saúde.
Para preparar a sopa de repolho, você precisará de:
• 1 cabeça pequena de repolho;
• alho-poró (2-3 peças);
• pimentão (1 peça, mais pode ser);
• 1 pote de ervilhas verdes.
Legumes são picados, empilhados em uma panela. A sopa é levada a ferver e fervida em fogo baixo por 15 minutos. Ervilhas verdes são adicionadas, o prato pode ser desligado. Sopa de repolho pode ser consumida depois de ser infundida por 20-30 minutos.
Os seguintes alimentos são proibidos durante a dieta:
• batatas de qualquer forma;
• kiwi;
• uvas;
• bananas;
• farinha e doce;
• pratos fritos e defumados.
Sopa de repolho tem apenas uma desvantagem. Você precisa cozinhá-lo sem sal, então o prato fica fresco. No entanto, esse menu pode suportar 3 dias.
O esquema de técnicas de perda de peso é o mais simples possível.
1. Durante o primeiro dia você precisa comer sopa 3-4 vezes, chá verde e frutas também são permitidos, que não estão na lista de alimentos proibidos.
2. No segundo dia, você precisa comer sopa e legumes, não se esqueça de beber água.
3. É aconselhável ficar no último dia apenas com a sopa de repolho.
É importante lembrar que não importa qual dieta de sopa é escolhida, você sempre precisa beber água. A falta de líquido no corpo retarda o metabolismo e todo o processo de perda de peso.
Sopa de cebola diet
O método de perder peso sopa de cebola é projetado por uma semana. Durante este período, você pode perder de 5 a 8 kg, mas tudo depende das características individuais do corpo humano. A vantagem da técnica é que a sopa tem um sabor muito rico, mesmo sem sal é percebida da forma mais simples possível. Além disso, libras extras literalmente "derretem" diante dos nossos olhos.
Para preparar a sopa você precisa:
• cebolas grandes (7-8 peças);
• meia cabeça de repolho;
• cenouras (2 grandes);
• pimenta a gosto;
• verdes.
Repolho e pimentão são despejados com água fria e enviados para ferver em fogo alto até ferver. Neste momento, as cebolas e cenouras são fritas em uma panela com uma pequena quantidade de óleo. Quando a sopa ferve, esta mistura é adicionada a ela. Após 10-15 minutos, os verdes são adicionados. A sopa ferve por mais alguns minutos e desliga.
Além deste prato, apenas frutas e verduras na forma crua (pepino, repolho) podem ser consumidos durante a semana.
Outras receitas de dieta de sopa
Se uma pessoa não gosta de cebola, aipo e repolho, você não deve se preocupar. A dieta das sopas é muito diversificada e há muitas receitas para pratos que queimam gordura.
Sopa de purê de espinafre
Ingredientes
• repolho (500 gramas);
• a mesma quantidade de espinafre fresco;
• abobrinha (1 peça).
Todos os ingredientes são cozidos sem sal até estarem totalmente cozidos. Depois disso, os legumes são batidos com um liquidificador até que uma consistência uniforme seja formada. Você também pode adicionar ervas frescas e creme azedo à sopa.
Sopa de purê de brócolis
Ingredientes
• couve-flor (250 gramas);
• brócolis (500 gramas);
• cebola (1 peça);
• 1 cenoura grande.
Os legumes são cozidos até ficarem cozidos, depois batidos com um liquidificador. Verduras e 50 ml de creme são adicionados à sopa.
Sopa de legumes com filé de frango
Ingredientes
• filé de frango fresco (300 gramas);
• 200 gramas de repolho branco;
• 1 volta de couve-flor;
• pimentão;
• 1 cebola e 1 cenoura.
Frango é cozido até metade cozido. Em seguida, legumes picadinhos são adicionados a ele. Os ingredientes são fervidos até ficarem totalmente cozidos, transformados numa massa homogénea com um liquidificador. Sopa de purê servida com creme.
Uma dieta de sopa é uma maneira eficaz e fácil de perder peso sem sentir fome.
Há realmente muitas receitas para pratos de queima de gordura, resta apenas escolher o que é mais ao seu gosto. Para melhorar o resultado da dieta em sopas, é aconselhável limitar-se a comer alimentos doces, farinha, fritos e defumados. Não é recomendado beber bebidas alcoólicas e carbonatadas.
Só não se esqueça de exercícios de manhã - dará um tom aos músculos, uma carga de energia a uma pessoa durante o dia inteiro. Observando as regras simples da dieta em sopas, a técnica irá deliciá-lo com um resultado incrível. Uma pessoa será capaz de perder peso e melhorar sua saúde geral.
