Dieta de kefir-trigo mourisco é um dos mais seguros para o corpo e sistemas eficazes para perda de peso.
Se uma mulher quiser se livrar do excesso de peso, sem sentir uma sensação constante de fome, essa técnica será a solução perfeita.
Vale a pena definir um objetivo - o resultado desejado.
Ao observar as regras e princípios de organização de um sistema alimentar, você pode conseguir uma perda de peso significativa.
Os princípios básicos da dieta de kefir e trigo mourisco
É possível perder peso e não prejudicar o seu corpo. O principal princípio da dieta é que durante a semana é permitido usar apenas dois produtos - este é o trigo mourisco e kefir de baixo teor de gordura. Uma enorme vantagem é que uma pessoa não sentirá fome. O trigo mourisco nutre o corpo e o kefir dá uma sensação adicional de saciedade.
O resultado será agradável todos os dias. No entanto, isso depende do peso inicial.
Dieta de trigo mourisco Kefir promete perda de peso de 7-8 kg por semana. No caso em que há muito excesso de peso, é bem possível conseguir tal efeito. No entanto, se uma senhora quer entrar em forma após as férias, seu corpo vai resistir à exaustão. Em uma semana, levará de 3 a 4 quilos.
É importante entender que a dieta de kefir e trigo mourisco é um sistema nutricional complexo. Em poucos dias, o mesmo tipo de dieta começa a incomodar, o principal é não quebrar. É permitido adicionar uma pequena quantidade de frutas secas à dieta. Um pouco de "prazer doce" não prejudica a figura.
A duração da dieta não é mais de 7 dias. Depois disso, uma pausa é feita por um mês, depois o sistema de energia pode ser repetido.
Os aspectos positivos da dieta kefir-trigo e as deficiências do sistema nutricional
As estatísticas mostram que a cada ano o número de pessoas que sofrem de excesso de peso está crescendo. Isso prova que o sistema de perda de peso ideal simplesmente não existe. Dieta de kefir e trigo mourisco não é excepção. Apesar do grande número de vantagens, tem algumas desvantagens. Antes de começar a aderir à dieta, você precisa considerar "ambos os lados da moeda".
As principais vantagens da dieta no trigo mourisco e no kefir
1. Sabe-se que o trigo mourisco contém na sua composição um grande número de vitaminas e minerais úteis, pelo que a sua utilização tem um efeito positivo no estado do corpo.
2. O uso de baixo teor de gordura kefir também é benéfico para os seres humanos. O produto remove toxinas e toxinas, regula o trato gastrointestinal.
3. Dieta de kefir e trigo mourisco é caracterizada por um efeito terapêutico. É recomendado para pessoas que muitas vezes têm problemas para dormir. Útil para quem tem problemas com o pâncreas, rins e fígado.
4. Dieta melhora a condição da pele, fortalece a estrutura dos cabelos e unhas.
5. Aderindo ao sistema de energia é bem simples. Não há receitas extravagantes. Além disso, você não precisa gastar muito em produtos. Tudo o que é necessário é o trigo mourisco e o kefir.
As desvantagens do método de perder peso
1. Uma dieta pobre. É muito difícil comer um e o mesmo produto durante a semana. Nem todo mundo é capaz de fazer isso, é necessário desenvolver a vontade em si mesmo.
2. Se você aderir a uma dieta mais longa do que o prescrito, isso leva à desidratação.
3. Kefir tem um efeito laxante, portanto, juntamente com toxinas e toxinas, o corpo perde outros oligoelementos úteis.
Os benefícios do trigo mourisco
O trigo mourisco é um verdadeiro "baú do tesouro" para o corpo humano, abrindo uma enorme quantidade de oligoelementos úteis.
A composição dos cereais é:
• vitaminas B3, B2, B1;
• potássio;
• ferro;
• iodo;
• cálcio.
É importante notar também que o trigo mourisco tem muita proteína e muito poucos carboidratos. Por esta razão, o produto é perfeitamente absorvido no corpo, não cria uma sensação de peso no estômago. Se uma pessoa aderir a uma dieta de kefir-trigo, ele nunca sentirá um colapso ou uma sensação de cansaço.
É importante saber que o cereal contém fibras. Uma porção de mingau contém 30% da ingestão diária necessária da substância. Isso permite que você limpe o corpo de toxinas e toxinas.
Com gastrite, pancreatite ou úlcera estomacal, a dieta kefir-trigo-sarraceno será uma verdadeira salvação. Os vasos são limpos de colesterol, não apenas as toxinas são removidas, mas também os metais pesados.
Receita para preparar cereais e um menu de amostra por uma semana
A dieta do kefir-trigo-sarraceno envolve a preparação de cereais de acordo com uma receita especial, que é muito diferente do habitual.
Receita passo-a-passo para fazer cereais para uma dieta
1. O trigo mourisco é lavado com água a ferver 2-3 vezes. Isso é necessário para livrá-la das gorduras extras que estão na composição.
2. O produto deve ser deixado secar bem.
3. Grumos são fritos em uma panela seca sem adição de açúcar e sal por 5-7 minutos.
4. Trigo mourisco é transferido para uma panela, derramado com água fervente. Em um copo de produto - 2 copos de água.
5. A panela é fechada com uma tampa, envolvida com uma toalha. Ela precisa de permissão para preparar por pelo menos 3 horas.
É importante notar que é aconselhável cozinhar mingau para perda de peso à noite, para que durante a noite absorva todo o líquido e não permaneça úmido. A receita apresentada para a preparação de cereais permite que você salve todas as propriedades úteis nela contidas. O trigo mourisco deve absorver toda a água e vai ficar um pouco seco. Se o líquido permanecer, deve ser cuidadosamente drenado.
Menu de amostra para a semana
1. Dia 1, 2, 3. Este período é o mais difícil porque o corpo é reconstruído para mono-nutrição. É muito importante sustentá-lo, será mais fácil ainda mais. Nos primeiros três dias, a ênfase está no trigo mourisco e no kefir. Para tornar o cereal mais agradável de comer, o kefir pode ser adicionado diretamente a ele - você terá uma espécie de sopa.
2. Dia 4, 5, 6. Os princípios da nutrição não diferem dos três primeiros dias. A única diferença é que uma pequena quantidade de frutas secas pode ser adicionada ao mingau. Quando o corpo já está duro com a dieta do kefir-trigo-sarraceno, eles ajudarão a “adoçar” a vida cotidiana e a não quebrar o regime. Além da água, é permitido beber chá verde sem adoçantes e sucos cítricos recém espremidos.
3. Dia 7 - o último "avanço". Apesar do fato de que a dieta está chegando ao fim, você não pode deixar-se relaxar. Durante o dia, apenas o trigo mourisco e o kefir também são comidos. O almoço pode ser substituído por uma salada de vegetais verdes sazonais, temperada com azeite de oliva. O sal não pode ser adicionado.
Importante! Se uma mulher acrescenta frutas secas ao mingau, sua norma diária é de 100 gramas. Você não pode abusar do produto, caso contrário, a dieta não trará resultados. De frutas secas, você pode levar frutas cristalizadas, ameixas, tâmaras, gengibre. As maçãs não são recomendadas porque estimulam muito o apetite e há um risco de "soltar-se na geladeira" à noite.
Dieta de kefir e trigo mourisco: aspectos importantes da organização de um sistema nutricional
Para conseguir um resultado realmente excelente, para se livrar de quilos extras para que eles não voltem mais tarde, é importante conhecer todas as sutilezas e nuances da organização do sistema nutricional com uma dieta de kefir-trigo-sarraceno.
1. Só os cereais preparados segundo uma receita especial são apropriados para uma dieta. Se por alguma razão a mulher não tiver o tempo de fazê-lo de tarde, é permitido cozinhar o trigo mourisco para um par.
2. A escolha do kefir para perda de peso também precisa receber atenção especial. Sua vida útil é necessariamente levada em conta - apenas um produto fresco é adequado. Espessantes, açúcar e gelatina não devem estar na composição. Teor de gordura admissível de kefir é um máximo de 2,5%. Se quiser conseguir o efeito máximo, é melhor parar em um conteúdo gordo de 1%. No entanto, isso não é tudo. O kefir com baixo teor de gordura não é adequado para uma dieta, uma vez que contém muito pouca proteína.
3. O balanço hídrico é muito importante. Durante o dia, você precisa beber 8-9 copos de água. Isso ajudará a regular o metabolismo, melhorar a saúde geral.
4. No caso em que, após alguns dias, a dieta de kefir-trigo-sarraceno se sinta um pouco fraca, você precisa beber um chá preto forte, adicionando uma colher de mel.
5. Recomenda-se comprar um complexo multivitamínico na farmácia, a fim de manter o equilíbrio de substâncias benéficas no corpo.
Como manter o resultado obtido na dieta do kefir-trigo mourisco
Eu gostaria não apenas de me livrar dos quilos extras, mas também de não deixá-los voltar. As dicas úteis apresentadas ajudarão a manter o resultado.
1. Esportes. Se você não tiver tempo para participar da aptidão, o exercício pode ser feito em casa. Exercícios simples de manhã antes do café da manhã iniciam o metabolismo e o processo de queima de gordura corporal. Durante todo o dia, uma pessoa se sentirá fresca, forte e confiante. Além disso, o esporte é uma ótima oportunidade para dar ao corpo um perfil bonito e apertar os músculos após a perda de peso.
2. No final da dieta, não se apóie imediatamente em todos os produtos. É necessário introduzi-los na dieta gradualmente. A dieta do kefir-trigo-sarraceno reduz o estômago, por isso, se você não comer demais, o resultado será preservado.
3. Uma vez por semana, recomenda-se fazer um dia de descarga no kefir. É útil para o acúmulo de toxinas e resíduos.
4. Todos os dias é importante monitorar a quantidade de líquido que você ingere. Não deve ser apenas chá ou café verde, mas também água pura. Em média, uma pessoa deve beber 2 litros de água por dia. No verão, mais, porque o corpo perde muito líquido.
A dieta de kefir-trigo-sarraceno realmente dá um resultado impressionante por uma semana. Seguindo todas as regras e recomendações, você pode perder peso permanentemente, encontrar uma figura que você sempre sonhou.
