Perda de peso em casa - dicas úteis

Muitos de nós estão insatisfeitos com o nosso peso. Alguém está lutando com dezenas de quilos extras, e alguém até mesmo um aumento na cintura de 1 cm após as férias pode inspirar a busca da super dieta mais milagrosa. Em qualquer caso, é inútil derramar lágrimas, sentado ainda - você precisa agir! Se você não tem tempo para visitar salões e academias, lembre-se - perder peso em casa pode não dar resultados piores. Há muitas maneiras de prevenir e controlar o excesso de peso. Estas são dietas e exercícios, banhos de queima de gordura e envolvimentos corporais.

Além disso, você não deve esquecer a saúde do seu estômago durante uma dieta. A maioria dos nutricionistas, recomendando a perda de peso, prescreve o Enterosgel enterosorbente seletivo. Ajuda a reduzir os efeitos agressivos do suco gástrico durante a perda de peso. Graças à sua estrutura inovadora, o medicamento envolve suavemente as paredes do estômago, protegendo-o do "ataque" das enzimas digestivas e prevenindo a exacerbação das doenças gastrointestinais. Além disso, a droga remove toxinas e toxinas do corpo, aumentando o efeito da dieta. Outro bom “bônus” de enterosorbent é a supressão da fome, preenchendo parcialmente o estômago.

Muito tem sido escrito sobre os benefícios dos exercícios esportivos, portanto, este artigo enfocará outras maneiras de perder peso em casa. O melhor resultado a conselho de especialistas é uma combinação de vários deles. Lembre-se que a perda de peso deve ocorrer sem saltos e tensões, por isso é melhor desenvolver seu plano. Isso também contém um momento psicológico, já que os psicólogos consideram a falta de motivação como o principal obstáculo para a luta contra quilos extras. Pense com cuidado - por que você precisa de todos esses procedimentos, traçar um cronograma claro por vários dias - e pronto! Para harmonia e beleza!

Perda de peso em casa - dieta

A Internet e o espaço da informação são preenchidos com uma variedade de opções de dieta e chamadas para segui-los. Muitas pessoas que estão sujeitas a opiniões externas correm para "todas sérias". Tentando os tipos mais extremos, você pode realmente perder quilos. Mas será seguro? Esta questão não pode ser respondida inequivocamente, tudo mostra o tempo. Muitas vezes, o peso é reduzido pela remoção de uma grande quantidade de água do corpo, juntamente com a qual muitas substâncias úteis são excretadas, incluindo eletrólitos usados ​​pelo corpo para manter as funções básicas. A melhor maneira de perder peso em casa é rever o seu menu, a fim de remover o excesso de calorias e eliminar excessos. Como isso pode ser feito?

Pequeno almoço Perder peso em casa começará pela manhã, se você mudar a dieta para que o número de calorias seja reduzido em 100-300 unidades. Se o café da manhã consistisse em cereais mais cedo, metade da porção deveria ser substituída por frutas ou bagas. Você pode adicionar sabor ao leite desnatado, kefir ou creme azedo de baixa caloria.

Ovos fritos com bacon podem ser substituídos por carne branca, por exemplo, frango. Para omelete, tome apenas proteína, acrescente legumes ou queijo com baixo teor de gordura a eles.

Almoço Contando calorias e subtraindo 200-300 unidades. Cortamos macarrão, batatas e outros alimentos altamente calóricos ao meio. Substitua-os por legumes ou uma salada fresca com ervas. Você pode fornecer proteína para o corpo com carne de frango ou peixe.

Jantar Este é o momento mais importante para perder peso. O jantar deve ser fácil e não oneroso para o estômago - vegetais, saladas, sucos e outros alimentos com baixo teor de gordura. Antes de ir para a cama, você pode beber um copo de kefir ou iogurte.
Assim, o número de calorias será reduzido pela metade, mas a nutrição permanecerá equilibrada. Desista de doces e doces também. O resultado será comprovado dentro de alguns dias.

Emagrecimento em casa - envoltórios anti-celulite

Nos salões de SPA, esses procedimentos custam muito dinheiro, mas muita ênfase é colocada na criação de condições confortáveis ​​para os clientes relaxarem. O procedimento em si é bastante simples - uma composição específica de misturas anticelulite é aplicada às áreas problemáticas, depois lavada. Misturas anti-celulite são formuladas de modo que o procedimento melhora a circulação sanguínea e remove as toxinas através da pele. O fluxo sanguíneo aumenta, a pele aquece, o suor é libertado. Com a embalagem apropriada, você pode esperar que, de cada procedimento, a cintura diminua em 1 centímetro, enquanto a pele ficará lisa e sedosa.

Perda de peso em casa - envoltórios quentes e frios

Distinguir entre envoltórios frios e quentes. Sem dúvida, um procedimento quente dá um efeito maior, mas tem contra-indicações. Você não pode usá-los para mulheres grávidas, bem como problemas vasculares e ginecológicos. Um “não” categórico para envoltórios quentes pode ser dito para pacientes com varizes. Embora os envoltórios frios não produzam esse efeito de perda de peso, eles têm um excelente efeito tônico, que também é muito importante na complexa terapia da perda de peso.

Como realizar o procedimento

Obter uma película de plástico com antecedência, uma capa quente para embrulhar, preparar misturas anti-celulite. Antes do procedimento, o corpo deve ser limpo - você pode usar um gel de banho, até mesmo um esfoliante. Nesses casos, as borras de café podem se tornar um bom remédio - elas esfoliam ativamente as células mortas e fornecem substâncias ativas com penetração desimpedida na pele.

Após a limpeza, aplique uma mistura de queima de gordura nas áreas problemáticas, cubra cuidadosamente com um filme, depois um cobertor e segure por 20 a 60 minutos. Se não houver tempo para "deitar-se" - ponha um fato de treino e faça um trabalho activo - isto não prejudica de todo os envolvimentos. Mas os especialistas aconselham que se deite e relaxe. Em seguida, remova o filme e tome um banho. Nós aplicamos um agente anti-celulite em áreas problemáticas.

Com que frequência você precisa embrulhar? O curso dos procedimentos pode ser planejado pelo menos 12 sessões, três vezes por semana durante um mês. Você pode esticar por mais tempo. Repita depois de seis meses.

Perda de peso em casa - Wrap Mixture Recipes

1. Argila azul, à consistência da nata azeda, diluída com água. Adicione algumas gotas de óleo essencial. Este material rico em minerais estimula a circulação sanguínea e o metabolismo no corpo. Você pode adicionar qualquer óleo essencial ao barro.

2. Mel e leite. É melhor aplicar uma mistura de leite seco no corpo, misturada com uma pequena quantidade de água e mel (2 colheres de sopa. Colheres). Giz cristalizado não é adequado - precisa ser derretido, enquanto alguns dos nutrientes são perdidos.

3. Mel, gema de ovo, limão ou óleo de laranja. Aplique por 30 minutos.

4. chá verde. Brew chá verde pequeno até mingau, adicione alecrim ou óleo de anis.

5. Óleos essenciais - gergelim, damasco, azeitona, gérmen de trigo ou jojoba, amêndoa. Adicione a uma destas opções: Em seguida, 3 gotas de óleo de limão, lavanda e zimbro são adicionadas ao óleo selecionado, misturadas com a base e aplicadas ao corpo.

6. Batata crua Grate Esprema o suco e aplique mingau no corpo. Mantenha por 45 minutos.

7. Para compressas quentes use algas (kelp ou fucus), elas são vendidas em uma farmácia. Despeje com água morna, espere até que eles inchem e adicione o mel. Outra opção é adicionar 1 gema, 20 gotas de óleo de cânfora e 10 gotas de óleo de laranja.

8. Massa e queijo cottage. Para preparar a massa, misture o mel e o vinagre de maçã, adicione a farinha de trigo. Aplique nas áreas problemáticas por 2 horas. Da próxima vez, queijo cottage sem gordura, moer em mingau pequeno. Tente descansar por 2 horas.

Perda de peso em casa - banhos ardentes gordos

Banhos de emagrecimento não podem ser usados ​​por pessoas com problemas cardiovasculares.

1. banho de refrigerante. Receita: refrigerante (125 gramas), sal marinho (150 gramas), álcool de lavanda (1 colher). Dissolva os ingredientes em água a uma temperatura de 38 graus e tome um banho durante 30-40 minutos. Suando se intensifica. O sal marinho em combinação com o refrigerante tornará a pele flexível, mas ao mesmo tempo suave.

2. Cleopatra banho - despeje 1 litro de leite no banho com água, adicione 100 gramas de mel, misture bem. O mel tem propriedades de aquecimento, o que ajuda a perder peso.

3. O sal marinho é o melhor ingrediente na luta contra a celulite. Dissolva 400-500 gramas de sal em água morna. Tome um banho por 15-20 minutos para evitar a irritação da pele. Perder peso em casa com sal marinho é muito eficaz - um procedimento pode economizar 1 kg de peso.

4. Flor de limão, folhas ou botões. Prepare a infusão - preparar a mistura seca em 300 gramas de água, insistir por uma hora. Tome um banho morno por 15 minutos.

5. Orégano (tem propriedades diaforéticas). Manjerona seca (400 gramas) preparar em um recipiente grande (4 litros de água), insistem, misture com água. Tome dentro de 15 minutos, um curso de duas semanas trará mais benefícios.

Perder peso em casa requer perseverança e paciência, mas não auto-sacrifício, como geralmente se acredita. É melhor calcular os fundos para a compra de componentes para o cuidado do corpo e equipamentos esportivos com base nas suas capacidades. Uma esteira ou um orbitrek é bom, mas correr ao ar livre, exercícios em uma corda de pular ou com halteres feitos de garrafas plásticas comuns com enchimentos, bem como simples banheiras e envoltórios não serão menos úteis. Derrote a preguiça, perca peso de forma abrangente, reserve um tempo para evitar o aparecimento de excesso de peso - e um corpo bonito e agradável irá encantá-lo por muito tempo.

Perder peso em casa - eliminando o motivo para ganhar mais quilos

A principal razão para o acúmulo de quilos extras é um distúrbio metabólico. O ácido alfa-lipóico (tioctico) é uma das substâncias mais importantes responsáveis ​​por garantir que os nutrientes que entram no corpo não sejam “preservados” na forma de tecido adiposo, mas são gastos pelo corpo na forma de energia. Com a falta de ácido tiótico, a quebra das gorduras diminui e o excesso de peso aparece.

As preparações de ácido tioctico, em particular, o tioctácido, que está disponível em ambas as ampolas Thioctacid 600T e na forma de comprimido da libertação rápida de Thioctacid BV, e não contém impurezas como lactose, celulose, amido, propilenoglicol, ajudarão a reabastecer as suas reservas. O ácido tioctico na sua composição restaura o metabolismo de carboidratos e lipídios no corpo e promove a quebra gradual dos depósitos de gordura. Além disso, sinaliza ao cérebro sobre a saciedade do corpo, eliminando assim a sensação de fome e evitando excessos.