A dieta de arroz tem sido reconhecida mundialmente como uma das mais eficazes. O arroz tem um teor relativamente alto de calorias em comparação com outros cereais, mas quando é consumido, você pode recusar carne e peixe, portanto, seguindo essa dieta, você pode perder peso muito rapidamente.
Por que dieta de arroz tão popular? A principal razão para isso é provavelmente a utilidade do arroz. Nações inteiras baseiam sua culinária neste produto. By the way, entre os asiáticos em questão, é muito raro encontrar uma pessoa obesa. Além disso, o arroz possui excelentes propriedades de limpeza, com boa preparação, remove toxinas do corpo, sal, etc. Ou seja, com a ajuda de uma dieta de arroz, você não só pode perder peso, mas também limpar e melhorar seu corpo.
Existem várias opções para uma dieta de arroz, para que todos possam escolher o sistema alimentar mais confortável para combater quilos extras. Entre eles, há dietas com condições muito severas e mais calmas. Conheça as diferentes opções para dietas de arroz.
Dieta de arroz "5 volumes"
É a maneira mais fácil de perder peso e melhorar sua saúde com arroz. A essência do sistema “5 volumes” é a seguinte. Você precisa tomar cinco pequenos frascos ou copos e colocar em cada um deles duas colheres de sopa de arroz, derramando-os 200 g. água pura. Assim, o arroz deve ser mantido por 4 dias, trocando a água todos os dias. Na manhã do quinto dia, depois de drenar o líquido do primeiro recipiente, você precisa comer o arroz sem cozinhar, e novamente colocar duas colheres de sopa de arroz em uma jarra, despeje-os 200 g. regar e colocar o último tanque em nossa fileira. Na manhã seguinte, você precisa fazer as mesmas manipulações com o banco, que estava originalmente conosco no número dois. Ou seja, todos os dias temos que comer arroz, que por 4 dias foi estabelecido em diferentes águas.
Qual é o benefício desta opção de dieta de arroz? O arroz, que defendemos na água, entra em nosso corpo sem impurezas desnecessárias e remove sais dele, sem afetar a massa muscular. Esta dieta deve ser seguida por 2 semanas. Durante este período, é necessário recusar o café da manhã, e ao longo do dia, ao comer outros alimentos, é necessário limitar o consumo de sal o máximo possível. Sem cumprir estas condições, não será possível obter um efeito especial, porque então o sal que será excretado do corpo irá imediatamente cair nele novamente.
Dieta de arroz "Dois pratos"
É óbvio que nesta dieta o arroz será o primeiro prato. Mas, como um segundo, você deve usar frutos do mar ou peixe. Ou seja, observando tal dieta, o uso de dois pratos de comida é permitido durante o dia: um com arroz, outro com peixe ou frutos do mar. Além disso, você não pode misturar esses produtos entre si, mas é permitido adicionar greens a cada um deles. Recomenda-se seguir esta dieta ao usar esta dieta por 5 dias.
Dieta de arroz "7 dias"
Esta dieta é considerada muito eficaz. Envolve comer arroz, café da manhã, almoço e jantar, juntamente com quaisquer vegetais e ervas frescas. Naturalmente, dada a variedade de vegetais existentes, esta dieta é mais econômica comparada com a acima, e seu cardápio é mais diversificado. Embora o fato de que você está em uma dieta implica que a quantidade de comida consumida deve ser pequena. Outra condição é que não haja mais vegetais do que arroz. Esta dieta também inclui um lanche da tarde, que consiste em uma pequena quantidade de frutas. Nenhum outro alimento é permitido. Arroz e vegetais devem ser temperados com azeite e molho de soja, mas o uso de temperos, maionese, molhos e sal com uma dieta é estritamente proibido.
Dieta de Arroz Arroz de Arroz
Esta é a versão mais difícil e mais difícil da dieta do arroz, então você não pode ficar com ela por mais de três dias e voltar a ela mais de uma vez a cada dez dias. Como regra geral, aqueles que decidem se livrar da quantidade máxima de excesso de peso em um curto espaço de tempo decidem recorrer a ele. Nós não estamos falando sobre o cardápio com tal dieta: a dieta diária de um dietista consiste em um copo de arroz cozido, que ele pode comer de cada vez, e pode comê-lo em pequenas porções ao longo do dia.
Aqueles que acham difícil lidar com os ataques de fome decorrentes de tal dieta podem se dar ao luxo de suplementar sua dieta com duas ou três maçãs verdes. Se isso não ajudar a cumprir a dieta, há apenas uma saída - abandoná-la e tentar outra dieta menos severa. Você deve saber que é melhor recusar exercícios físicos e condicionamento físico durante a dieta do “copo de arroz”.
Quanto ao uso de líquidos durante a dieta do "copo de arroz", bem como durante a observação de outras dietas de arroz, não há restrições. A água é necessária para remover os sais do corpo e impedir sua deposição em outro local. É permitido o uso de água potável, bem como chá verde ou vermelho sem açúcar. No entanto, a fim de permitir que o arroz cumpra sua função de limpeza, você não precisa beber imediatamente após comer. Isso deve ser feito vinte minutos antes de comer ou uma hora e meia depois.
As vantagens de qualquer dieta de arroz incluem alta eficiência, rápida perda de peso e corpo saudável através da remoção de toxinas e sais em excesso.
A desvantagem das dietas com arroz é que elas, como outras dietas, são estressantes para o corpo e não devem ser tomadas sem consultar um médico, especialmente se houver problemas com o trato gastrointestinal.
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