Informações gerais
Amendoins, nozes subterrâneas ou amendoins não são nada loucos. Do ponto de vista botânico, o amendoim é leguminosa. Amendoins são classificados como nozes porque eles se parecem e se comportam na cozinha e na culinária mais como nozes do que legumes, como lentilhas ou ervilhas. E, embora o artigo não seja sobre botânica, é importante saber para pessoas que são alérgicas a nozes. Eles podem com segurança e segurança comer amendoim. Por outro lado, as pessoas alérgicas ao amendoim podem comer nozes. Existem vários papéis importantes para o amendoim em muitas áreas do mundo. Assim, na África, os amendoins têm uma função nutricional vital, pois contêm uma grande quantidade de proteínas e gorduras saudáveis. Uma grande porcentagem da safra anual de amendoim é pressionada para produzir manteiga de amendoim, manteiga amarela clara, inodora, com um ponto de ebulição muito alto. É ideal para fritar.
Benefícios de saúde de amendoim para homens
A casca de amendoim geralmente contém dois, raramente três, grãos. Cada núcleo é pequeno em tamanho, então você não deve ser enganado pelo tamanho grande do próprio pod. O núcleo contém gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que suportam bem a saúde do coração de homens e mulheres. Uma quantidade suficiente destas substâncias leva a uma diminuição do colesterol no sangue, reduzindo assim o risco de desenvolver doença cardíaca coronária.
Proteínas, que são encontradas em quantidades extremamente grandes em amendoim, são essenciais para a saúde das células do corpo humano. As células estão sendo constantemente substituídas e restauradas. Para que o processo de substituição e restauração prossiga normalmente, é necessária proteína.
Os amendoins contêm altas concentrações de polifenóis antioxidantes, ácido cumarínico e oleico, que protegem o coração e evitam o acúmulo de radicais livres. Ao reduzir a produção de aminas nitrogenadas carcinogênicas, o risco de desenvolver câncer de estômago é reduzido. O resveratrol previne ataques cardíacos aumentando a produção de óxido nítrico. Vale a pena notar que os antioxidantes se tornam mais ativos ao cozinhar amendoim. Observa-se um aumento de duas vezes na biochanina A e um aumento de quatro vezes no conteúdo da genisteína. Eles, por sua vez, reduzem os danos causados pelos radicais livres produzidos no corpo.
Minerais úteis: magnésio, fósforo, potássio, zinco, sódio, etc. Eles são necessários para o funcionamento normal do corpo humano. O amendoim também ajuda a combater doenças nervosas, Alzheimer e infecções. A vitamina E encontrada no amendoim ajuda a manter a integridade das células da membrana mucosa e da pele. O tocoferol protege-os dos radicais livres, que causam grandes danos. Um complexo de vitaminas B, tais como: niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantotênico - também contribuem significativamente para a saúde do corpo.
Para um homem, isso tudo significa que ...
Devido à diversidade de sua composição, o amendoim pode ter um efeito positivo muito significativo no corpo masculino. Por exemplo, com o esforço físico pesado, que está associado a qualquer atividade profissional, esportes ou atividades ao ar livre, o amendoim pode recarregar energia e ajudar a restaurar e construir músculos. A ação é determinada pela presença de metionina no amendoim, um aminoácido que participa da síntese da adrenalina.
Contrariamente à sua aparência indefinida, os amendoins têm um alto teor calórico. Isso pode ser útil, por exemplo, em um acampamento quando não há tempo para uma parada, e um pequeno lanche de amendoim pode compensar o consumo de energia. As vitaminas do complexo B serão úteis em um ambiente emocional agressivo, com efeito predominante negativo e em caso de excesso de trabalho. No entanto, com um estilo de vida sedentário, essa propriedade vai jogar uma piada cruel: o acúmulo de excesso de carboidratos e sua conversão em gordura começarão, o que pode levar a um conjunto de excesso de peso, obesidade, etc.
Todas as propriedades positivas do amendoim como um todo resultam na estabilização do fundo hormonal de um homem e, como resultado, em um efeito benéfico na esfera sexual. O efeito positivo é perceptível e observado em todos os homens, tanto saudáveis quanto portadores de doenças crônicas.
Com o uso regular e moderado de amendoim, a potência, a força sexual e a libido aumentam.
Efeitos negativos e danos de amendoim
O amendoim não causa danos diretos ao sistema reprodutor masculino.
Como já mencionado, os amendoins são altamente calóricos. Um punhado de amendoim por dia é suficiente, o que é cerca de 30-40 gramas. Apesar do fato de que a maioria das gorduras encontradas em amendoins é saudável, baixas gorduras insaturadas que diminuem o colesterol, o consumo excessivo, que leva ao excesso de peso, pode compensar essa vantagem e contribuir para doenças cardíacas, obesidade do fígado e obesidade em geral.
Um baixo nível de carboidratos pode deixar um homem sem a quantidade adequada de energia, um desequilíbrio de nutrientes pode ocorrer. Por exemplo, o amendoim fornece vitamina E e ácido fólico, mas não contém vitaminas A e C.
Comer amendoins torrados salgados pode levar a um acúmulo de sódio no corpo. O sódio é bom para a nossa saúde, porque equilibra o fluido do nosso corpo, ajuda a enviar impulsos cerebrais, regula contrações musculares, afeta a pressão sanguínea, mas o excesso de sódio é ruim para a saúde, porque uma alta dose de sódio pode levar à pressão alta hipertensão, problemas do sistema cardiovascular, como um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e outros problemas, como osteoporose, câncer de estômago, problemas renais, etc. Por esse motivo, o melhor Não dê preferência a amendoim sem sal (mesmo que não seja tão saboroso quanto salgado) e coma com moderação.
Aqueles que são alérgicos ao amendoim geralmente devem esquecê-lo e ficar longe, já que a alergia pode ser tão séria que pode até ser causada pela inalação de ar contaminado com minúsculas partículas de poeira de amendoim. Na pior das hipóteses, o amendoim pode causar choque anafilático com risco de vida.
Amendoins são suscetíveis à contaminação com aflatoxina produzida pelo fungo, o Aspergillus flavus, que é uma substância muito tóxica e carcinogênica, aumenta especialmente o risco de câncer de fígado. Assim que o amendoim assume uma aparência amarelo-esverdeada, é perigoso e não pode mais ser consumido por homens e mulheres. Verificou-se que o uso de aflotoxina reduz as taxas de crescimento e desenvolvimento em crianças. Curiosamente, o risco de infecção é ainda associado à manteiga de amendoim. Além disso, o mofo no amendoim pode crescer mesmo durante o armazenamento, entrega e até mesmo nas prateleiras dos supermercados (sujeito a condições adequadas). É importante entender que esta é uma característica da natureza do amendoim - sendo uma leguminosa de ser exposta a alta umidade e temperatura.
Em conclusão, podemos dizer que você não estará cheio de amendoim. Pelas razões acima, você precisa seguir uma dieta e garantir que os amendoins sejam consumidos com moderação.
