Excesso de peso, aparecendo depois de atingir a meia-idade, torna-se uma mosca na pomada para muitas mulheres. Infelizmente, lidar com isso muitas vezes é muito mais difícil do que cinco ou dez anos antes, mas parece que os pesquisadores brasileiros encontraram uma solução para esse problema.
Para se livrar dos quilos extras na meia idade, na opinião deles, a mulher só precisa encontrar tempo para completar 6.000 passos por dia, o que, além da perda de peso, também ajudará a reduzir a probabilidade de doenças cardíacas, diabetes e seu metabolismo. síndrome
Antes de tirar suas conclusões, cientistas brasileiros examinaram 292 mulheres com idades entre 45 e 72 anos. Cada um deles passou por um exame médico, que registrou indicadores de estado de saúde como colesterol e açúcar no sangue. Além disso, os médicos mediram a cintura e os quadris para identificar o grau de obesidade abdominal, que é uma das principais causas de diabetes e doenças cardiovasculares.
Depois de todas as análises, as mulheres receberam pedômetros que precisavam usar por um certo tempo, toda vez que estavam em movimento, e até o final do dia anotavam os dados do aparelho no diário. Na etapa final do experimento, os especialistas novamente examinaram todas as mulheres, levando em conta os dados registrados pelos participantes do pedômetro. Assim, os especialistas descobriram que aqueles que tomaram 6.000 ou mais passos por dia tinham um risco muito menor de diabetes e síndrome metabólica do que na análise inicial. Além disso, eles conseguiram reduzir significativamente seu volume na cintura e nos quadris, reduzindo assim o nível de obesidade abdominal. Vale a pena notar que aqueles que eram mais ativos e tentaram se mover o mais rápido possível, obtiveram o maior benefício da caminhada.
O relatório sobre os resultados do experimento diz: "Obviamente, para mulheres de meia-idade, o caminho para a saúde começa com 6000 passos por dia. O estudo mostrou que a adesão a essa norma não só ajuda a perder peso, mas também reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas. 50%. Quanto mais tempo as aulas, mais visíveis são os resultados, mas você pode sentir as mudanças em seu corpo após 2-3 meses, desde que o padrão seja atendido diariamente. "
