Toda criança precisa de um desenvolvimento harmonioso, e a preparação física é uma etapa importante no desenvolvimento do bebê.
No jardim de infância, os exercícios para crianças são realizados com uma constância invejável, e mesmo no ensino fundamental eles não esquecem: os professores interrompem periodicamente as aulas para que as crianças possam fazer alguns exercícios simples.
Aquecer para as crianças. O aquecimento das crianças para pequenos "energizadores" em casa
Todas as crianças apenas brilham com energia. Eles constantemente querem correr, pular, dançar. É por isso que as atividades sedentárias - desenho, leitura, modelagem - não dão muito prazer. Mas se as atividades monótonas em que você tem que se sentar, alternadas com um aquecimento divertido, os pequenos se comportarão com muito mais calma, eles serão muito mais diligentes.
Para tornar o aquecimento de meninas e meninos mais divertido, é melhor que seja acompanhado por poemas engraçados ou música rítmica. Muito pelo caminho, haverá versos como "Duas ovelhas engraçadas", "flocos de neve brancos" e similares. Repetimos os aquecimentos apenas algumas vezes, os adultos lembram-se facilmente do texto dos poemas e as crianças lembram-se de todos os movimentos que precisam ser feitos para uma ou outra frase. Não há nada complicado: tudo o que o bebê deve retratar está escrito no texto do verso.
Conduzir qualquer aquecimento depende completamente da imaginação dos pais. Se a criança está farta das mesmas ações, você pode mudar o discurso. E a criança vai novamente com juros realizar todas as ações que seus pais lhe oferecem
E os adultos precisam tentar para que o texto das rimas ou discursos faça o pequenino acenar com as mãos, rodopiar, bater palmas e pular um pouco, pois é muito importante que o bebê enrugue e se mova ativamente.
Tipos de exercícios para crianças. Treino de dedo para crianças
Esta opção de aquecimento é adequada para as crianças que aprendem a escrever. Um aquecimento para as mãos deve estar presente durante o dever de casa e durante as aulas.
Pode ser familiar para todos, desde a infância falar sobre dedos cansados, que precisam descansar um pouco, pode haver outros mais modernos.
Simultaneamente com o resto, o bebê pode desenvolver uma fantasia: você pode oferecer à criança para usar as palmas das mãos dele para representar cães e cabras, insetos e aranhas. Tudo o que é necessário é que ele simplesmente mude a posição de suas mãos ou, melhor ainda, aperte e abaixe alternadamente seus punhos. Apenas um ou dois minutos desse aquecimento serão suficientes e isso é tudo - você pode voltar para a mesa para uma aula de redação.
Aquecer para as crianças. Treino de dança infantil
Tal aquecimento será muito útil se a criança não quiser se envolver no ritmo da poesia. Neste caso, os pais podem oferecer-lhe, como opção, para aquecer a sua música favorita.
Os exercícios podem ser simples, o que é interessante para a criança realizar. Existe apenas uma regra: o corpo do bebê deve ser envolvido de cima para baixo, isto é, primeiro o pescoço, depois a cintura escapular, a cintura e as pernas.
Exercícios exemplares que se tornaram clássicos do gênero, mas que, no entanto, trazem benefícios às crianças, são os seguintes:
1. As pernas da criança na largura dos ombros, a alça na cintura. A cabeça inclina-se alternadamente para a esquerda, para a direita, para a frente e para trás.
2. A cabeça da criança, por assim dizer, desenha um semicírculo do ombro esquerdo para a direita e da direita para a esquerda.
3. As pernas do bebê largura dos ombros, braços paralelos ao chão. "Desenhe" círculos com as mãos, primeiro para a frente e depois para trás. Você pode descrever um moinho: uma mão em um círculo para baixo, a segunda em um círculo para baixo. Uma mão em um círculo para cima, a segunda mão em um círculo para cima.
4. Pernas na largura dos ombros, alças na cintura. A criança faz o corpo girar para a direita e para a esquerda.
5. A mesma posição inicial. Inclina alternadamente para a esquerda e para a direita, para frente e para trás.
6. A posição inicial ainda é a mesma. Alternativamente, levante as pernas dobradas no joelho.
7. A partir da mesma posição inicial, execute balanços com as pernas retas: pé direito para a direita, pé esquerdo para a esquerda.
8. O último exercício final. Pernas na largura dos ombros, braços levantados acima da cabeça. Respire fundo Nós abaixamos nossas mãos, inclinando-se para frente com todo o nosso corpo. Expire. Então várias vezes até a respiração voltar ao normal.
Agora de volta à música. Uma das músicas infantis mais rítmicas e amadas é "Aram-deputy-deputy". Mesmo animadores infantis usam em seus programas, inventando movimentos engraçados para ela. Outra música apropriada para o aquecimento infantil são os primeiros gráficos das paradas da Macarena que levaram algumas décadas atrás. Ela tem um motivo simples e movimentos muito leves que são fáceis para o bebê lembrar.
Ao escolher uma música para uma criança, o principal é prestar atenção a um motivo incendiário e a um conjunto de movimentos, que será fácil para uma criança repetir e lembrar.
A dança de aquecimento será especialmente útil para as crianças que têm um ouvido musical, especialmente se essa criança quiser participar de uma seção de dança. Em casa, ele será capaz de treinar sua audição e obter plástico, o que irá ajudá-lo a dominar os movimentos de dança na seção.
Aquecer para as crianças. As regras básicas do treino infantil
Muitos pais sentem certas dificuldades em organizar o bebê e fazem com que ele execute corretamente cada movimento. Acontece que, para que o aquecimento das crianças seja uma ocupação agradável e interessante, em vez de uma obrigação triste, basta lembrar algumas regras simples:
1. Deve haver interesse na criança, porque o treino em casa deve ser fundamentalmente diferente da aula de educação física escolar. Em casa, este é um jogo divertido. Você pode ativar a música, aprender poemas ou músicas, você pode até mesmo criar suas próprias palavras que denotem esta ou aquela ação. Um bom exemplo é um treino de dança que a criança fará com músicas ou músicas.
2. Deve haver voluntariedade, porque o aquecimento de uma criança deve dar origem apenas a emoções boas e agradáveis em uma criança. Então ele vai querer repeti-lo de novo e de novo. Se o bebê não estiver com disposição ou não se sentir bem, não o force ou tente persuadir. Para começar, será mais correto distrair o bebê de emoções desagradáveis para ele, e só então tentar transferir o jogo para uma ocupação.
3. O tempo de exercício deve ser limitado. Isto é verdade principalmente para as famílias onde a criança ainda é muito pequena. Os primeiros dias serão suficientes apenas cinco minutos. Gradualmente, você pode aumentar o tempo e o número de exercícios.
4. É útil apresentar suas próprias tradições e regras. Para o amendoim, tais exercícios são percebidos como um jogo, em vez de algo sério. Mamãe pode vir com músicas que são apenas para seu filho. Eles terão certas palavras que significam algum tipo de movimento, exercício ou o começo e o fim de um treino. Você pode escolher apenas sua própria música, sob a qual os movimentos da dança ou do exercício serão realizados.
Não importa o que os pais inventem, o principal é que cada aquecimento deve trazer emoções positivas e alegria para o bebê. Deve ser interessante para ele. As crianças mais velhas já entendem a necessidade de tais exercícios, e as crianças de 3 a 5 anos ainda não percebem a seriedade disso, por isso é mais fácil atraí-las com palavras, música ou enredo.
Aquecer para as crianças. Incluímos no aquecimento infantil um conjunto de movimentos básicos
Há um certo conjunto de movimentos, que devem ser a espinha dorsal do treino das crianças. Pode ser vencido de forma diferente. Você pode selecionar diferentes assuntos para as aulas, criar uma nova dança divertida.
Você pode adicionar alguns movimentos adicionais, mas deve haver o seguinte:
- andar nos lados interno e externo do pé por sua vez;
- andar nos calcanhares e dedos dos pés;
- andar de cócoras;
- ao caminhar, levante os joelhos;
- de quatro, dobre as costas (como um gato);
- saltando de um lado para o outro;
- sente-se em uma pose chamada "borboleta" (os pés estão localizados juntos e os joelhos separados) e tente pressionar os joelhos no chão;
- novamente a pose "borboleta" e tente inclinar-se várias vezes para frente;
- Deite-se de costas e reveze-se levantando as pernas;
- Deite-se de costas e puxe as meias para a esquerda e para a direita;
- Deite-se de costas e levante e abaixe as pernas simultaneamente.
Aquecer para as crianças. Não se esqueça do treino das crianças para os olhos
Tal aquecimento será útil para as crianças em idade escolar, especialmente para as séries elementares, porque o processo educacional moderno é bastante laborioso. É por isso que os órgãos da visão estão sob muito estresse. Um aquecimento para os olhos das crianças é necessário para uma ligeira correcção da visão e para evitar a sua deterioração. Você pode começar essas aulas na segunda-feira, usando rimas divertidas para exercícios simples.
Segunda-feira A criança levanta e abaixa os olhos, deixando a cabeça imóvel. Para o bebê, você pode se oferecer para levantar os olhos e olhar para o sol, sorrir para ele e depois olhar para a grama verde.
Terça-feira. A rotação dos olhos primeiro para a direita e depois para a esquerda. A cabeça do bebê permanece imóvel.
Quarta-feira Você pode se oferecer para brincar de esconde-esconde: peça à criança que primeiro feche bem os olhos e abra-os bem.
Quinta-feira O garoto olha para a distância em qualquer objeto que esteja a uma distância de pelo menos 30 centímetros. Então olhe para a ponta do seu dedo. Em seguida, abaixe o dedo. Isso permite fortalecer os músculos do olho e melhorar sua coordenação.
Sexta-feira. Alternativamente, levante os olhos para cima, abaixe-os e olhe para a esquerda e para a direita. Isso permitirá que a criança melhore os movimentos oculares complexos.
Sabado Peça à criança para se revezar olhando para os cantos da sala: primeiro para o canto superior direito, inferior esquerdo, superior esquerdo, inferior direito.
Domingo No último dia da semana, é melhor realizar exercícios de relaxamento: as pálpebras devem ser fechadas e massagear com os dedos.
Assim, descobrimos que, graças ao aquecimento das crianças, é possível usar sistemas funcionais importantes em seus corpos, fortalecer grupos musculares diferentes e formar novas habilidades. A principal vantagem do aquecimento das crianças é a alta eficiência dos exercícios com gastos não muito grandes de tempo. E se esses exercícios são combinados em um jogo emocionante, as crianças vão realizá-las com grande desejo e interesse.
