O nascimento de um bebê traz muitas mudanças para a vida de uma jovem mãe, a dieta habitual também está sujeita a ajustes.
O recém-nascido recebe todas as substâncias úteis, microelementos e vitaminas ao consumir o leite materno.
Durante este período, a mulher deve planejar cuidadosamente o cardápio para fornecer as migalhas com todas as substâncias necessárias para o pleno desenvolvimento.
Comer frutas é um dos aspectos mais importantes da nutrição adequada, mas nem todas as frutas podem ser consumidas.
Que tipo de frutas uma mãe que amamenta pode ter e que deve ser limitada ou eliminada?
Que tipo de frutas podem ser usadas durante a amamentação: quais são seus benefícios
Os benefícios de todos os tipos de frutos e bagas são inestimáveis para o pleno funcionamento do corpo, saturam-no completamente com substâncias úteis, aminoácidos e oligoelementos. Fibra contida em frutas frescas ajuda a melhorar o trato digestivo e normalizar o metabolismo.
À pergunta: que tipo de frutas uma mãe que amamenta pode ter dificuldade em responder sem ambiguidade. Esses frutos, cujo uso não provoca reações negativas do corpo da mãe, podem provocar o aparecimento de inchaço, cólicas e causar problemas digestivos no bebê. No entanto, a criança precisa das substâncias benéficas contidas nas frutas, elas não só ajudarão a regular o trato digestivo, mas também fortalecerão o sistema imunológico da criança.
O maior teor de vitamina é enriquecido em frutas cultivadas na região onde a mulher vive e consome na estação. Assim, as maçãs cultivadas de forma natural têm muito mais benefícios inestimáveis para o corpo do que as morangos amadurecidas em estufas e vendidas no inverno.
Que tipo de fruta pode ser usada durante a amamentação e quais não podem
A maior atenção à dieta diária deve ser dada nas primeiras semanas de vida da criança. É durante esse período que o organismo migalha ainda não está suficientemente adaptado às condições ambientais e é sensível às menores mudanças na dieta. Dependendo do cardápio da mãe, o leite materno pode ser extremamente benéfico e causar algum dano, expresso em distúrbios digestivos.
No primeiro mês de alimentação, frutas e frutas laranja e vermelhas que são mal absorvidas e causam inchaço, como uvas e ameixas de qualquer tipo, devem ser completamente excluídas da dieta diária. Após quatro semanas do nascimento do bebê, é permitido introduzir esses tipos de frutas na dieta, mas isso deve ser feito em quantidades mínimas, monitorando cuidadosamente a reação do corpo do bebê.
Durante todo o período de alimentação, o uso de todos os tipos de frutas cítricas, incluindo sucos espremidos na hora preparados com base nesses frutos, deve ser completamente eliminado. Isto é devido ao fato de que as frutas cítricas são a principal razão para o desenvolvimento de reações alérgicas em uma criança.
Você deve limitar o consumo de frutas que contenham grandes quantidades de açúcar, pois sua alimentação excessiva pode causar diátese na criança. Também não é recomendado comer todos os tipos de frutas exóticas, elas são bastante úteis, mas podem desencadear o desenvolvimento de alergias. Usá-los em pequenas quantidades só é possível depois que a criança tiver pelo menos quatro meses de idade.
Que tipo de frutas posso amamentar e como comê-las
Um ponto importante é como exatamente uma mulher que amamenta come frutas: frescas ou depois do tratamento térmico. Durante a lactação, é melhor dar preferência à segunda opção, uma vez que mesmo uma pequena quantidade de frutas frescas, não processadas termicamente, pode causar inchaço. Com base em frutas, você pode cozinhar muitos pratos enriquecidos com uma grande quantidade das substâncias mais úteis:
• maçãs de qualquer variedade assadas no forno ou no microondas;
• pastilhas, marmelada, bem como outros doces feitos de frutas frescas sem adição de açúcar;
• purê de batatas, mousses, guisados com queijo cottage;
• uma pequena quantidade de congestionamento ou atolamento;
• compotas, bebidas de frutas, sucos espremidos na hora.
Que tipo de frutas uma mãe que amamenta pode sofrer de reações alérgicas a certos tipos de frutas? A tendência a alergias implica o uso de quaisquer produtos, com exceção daqueles que causam reações patológicas do corpo, bem como alérgenos fortes.
Se houver risco de desenvolver reações negativas que possam ser diagnosticadas em uma criança, recomenda-se que uma mulher introduza pequenas quantidades de frutas na dieta diária. Se eles não causarem sintomas negativos, o volume pode ser aumentado, mas você não deve comer demais em nenhum caso.
Que tipo de frutas pode ser usado durante a amamentação e em que quantidade
Na ausência de um risco de desenvolver alergias, bem como uma tendência a outras reações negativas do corpo, recomenda-se que uma mulher em amamentação coma pelo menos 200 gramas de frutas frescas ou tratadas termicamente durante o dia. É este número de frutos que permitirá saturar o corpo com substâncias úteis e vitaminas em quantidades suficientes.
Ao compilar um menu diário, é melhor dar preferência aos seguintes tipos de frutas, que são muito úteis e não prejudicam o corpo da mãe e do filho:
• romã. Frutas de romã são enriquecidas com uma grande quantidade de ferro, o que ajuda a aumentar a hemoglobina, e também tem um efeito benéfico na defesa imunológica do corpo como um todo.
• damascos. Contribuem para a formação adequada do esqueleto ósseo, contêm substâncias que contribuem para a formação da imunidade.
• melancias. Melancias amadurecidas, naturalmente amadurecidas ajudam a limpar os rins e o trato urinário, normalizar o metabolismo.
• Bananas. Uma excelente fonte de energia que não causa reações alérgicas.
• pêra. Comer peras frescas não é recomendado para uma mãe que amamenta, pois essas frutas são muito difíceis de digerir. Mas eles contêm uma enorme quantidade de nutrientes, por isso é necessário incluir frutas na dieta, mas sob a forma de compotas e conservas.
Se comer ou não certos frutos é a decisão exclusiva da mãe que amamenta. Você pode comer todos os tipos de frutas se elas não causarem reações negativas do corpo da mãe que amamenta e do bebê. É melhor comer diferentes tipos de frutas separadamente, sem combinar, a fim de identificar oportunamente distúrbios digestivos no bebê e excluir um produto prejudicial da dieta.
