Toda mulher após o parto se depara com um abdômen flácido.
Claro, há sortudos que conseguem retornar rapidamente a sua figura ao normal, que nem sequer têm estrias.
Infelizmente, existem poucas dessas garotas.
A maioria tem que trabalhar duro para restaurar a elasticidade da pele.
Quando a pele no estômago depois de flacidez cedeu, é necessário lidar com o problema de forma abrangente, a fim de alcançar um resultado verdadeiramente eficaz.
Como apertar a pele no estômago após o parto: uma abordagem integrada
Antes de começar a "lutar" com a sua figura, você precisa consultar um médico se é possível começar a fazer isso. Nos primeiros 40 dias após o nascimento, o corpo da mulher começa a se recuperar sozinho. O útero é reduzido, o processo de regeneração da pele do abdome começa. Os médicos proíbem categoricamente as mães recém-criadas de recorrer à atividade física durante esse período. Até que o processo de contração uterina termine, o esporte é contra-indicado. Negligência das recomendações pode levar a sangramento, no caso de cesariana à divergência das costuras.
Quando a pele no estômago após o parto é esticada - isso é normal. Você precisa ter um pouco de paciência e entender que o corpo precisa descansar. No entanto, existem algumas dicas úteis que você pode seguir já no hospital para ajudar seu estômago a se recuperar.
1. Se a criança nasceu naturalmente sem complicações e a mãe se sente bem, uma atadura especial pode ser usada no hospital, o que fixa o estômago. É importante que a mulher não experimente dores dolorosas na região abdominal e desconforto, caso contrário, seria melhor recusar por 1-2 semanas.
2. Agora, as farmácias vendem muitos cremes diferentes baseados em nutrientes destinados a nutrir a pele e restaurar sua elasticidade. Eles também podem ser usados no hospital se não houver intolerância individual aos componentes individuais.
Muitas mulheres estão interessadas quando a figura se torna a mesma. Depende de muitos fatores. Entre eles estão como:
• ganho de peso durante o período de gestação;
• hereditariedade;
• Constituição do sexo mais justo;
• o que a mãe faz para restaurar a figura ao seu antigo luxo.
Deve ser entendido que é importante seguir uma abordagem integrada para restaurar a elasticidade da pele do abdômen. Isso é auto-massagem e nutrição adequada nas primeiras semanas após o parto, exercícios físicos são permitidos um pouco mais tarde. Se não for possível restaurar a elasticidade de forma natural, a cosmetologia moderna oferece procedimentos especiais contra a flacidez da pele. Em um caso extremo, isso é cirurgia.
A pele no abdômen após o parto é flácida: dieta adequada
A primeira coisa que uma nova mãe deve pensar é a dieta. Sua construção incorreta afetará não apenas a saúde da mulher, mas também a qualidade do leite materno, que é tão importante para o bebê.
Quando a pele do estômago após o nascimento é flácida, as regras simples apresentadas para regular a dieta ajudarão a restaurar sua elasticidade sem causar danos ao bebê.
Regras para construir uma dieta diária
1. Durante o dia, você deve beber pelo menos 1,5 litros de água pura. O líquido ajuda a estimular os processos metabólicos do corpo, o que afetará positivamente o estado da derme. O estômago vai se recuperar mais rapidamente, tornar-se elástico, a pele adquirirá uma aparência saudável.
2. A diferença entre beber e beber deve ser de 30 a 40 minutos.
3. Recomenda-se que as mães recém-criadas comam com frequência, mas em pequenas porções. Isso evitará a deposição de gordura e garantirá a ingestão regular de leite materno.
4. Você deve abandonar os produtos de farinha. Cozimento e pão branco não são apenas prejudiciais para a figura, mas também causam cólicas, alergias, inchaço no recém-nascido.
5. A dieta deve necessariamente conter peixe e carne magra. Estes produtos contêm vitaminas e minerais necessários para restaurar o corpo. Eles também vêm com leite materno para o bebê, o que afetará positivamente a formação de sua imunidade.
6. Carnes gordas e açúcar não são recomendados durante a amamentação.
O cumprimento das regras simples permitirá que a mãe inicie o processo natural de restaurar a pele do abdômen após o parto. Além disso, uma dieta adequadamente construída tem um efeito positivo na qualidade do leite materno.
A pele no estômago após o parto é esticada: os primeiros exercícios para uma mãe recém-nascida
Nos primeiros 40 dias após o parto, o útero se contrai. Durante esse período e durante a amamentação, uma mãe recém-nascida é categoricamente contraindicada em qualquer atividade física. No entanto, para estimular o processo de restauração da elasticidade do abdômen, recomenda-se a automassagem. O complexo apresentado de exercícios simples deve ser realizado todos os dias, dando-lhe 10-15 minutos.
1. Acariciando. Suavemente acariciando o estômago no sentido horário estimula processos metabólicos no corpo.
2. Em seguida, uma transição suave para amassar é realizada. A massagem é feita com os dedos do abdômen inferior até as costelas. Você não pode empurrar com força, o exercício não deve causar desconforto.
3. Dos lados ao umbigo, o toque é realizado, mas agora com as duas mãos.
4. Empurrando. O estômago é suavemente acariciado pelas palmas das duas mãos, enquanto a mão esquerda precisa de um pouco de pressão sobre ele.
5. Serrar As mãos estão dobradas no abdômen. As costelas das palmas da pele "esfregaram", enquanto uma mão se move para cima, a outra para baixo.
6. leve formigueiro com as pontas dos dedos.
7. Acariciando as almofadas com o dedo da pressão abdominal.
Quando a pele do estômago após o parto é esticada, nas primeiras semanas esses exercícios estimularão os processos naturais para restaurar sua elasticidade. Eles são executados em uma superfície plana por 10-15 minutos pela manhã antes de comer.
Você também pode embrulhar em casa com argila e lama de cura. Não leva muito tempo e todos os componentes estão na farmácia a um custo acessível.
Exercícios de imprensa inferior
Após o parto, os músculos relaxam. Quando o útero para de contrair, recomenda-se consultar um médico e descobrir se é possível começar a fazer exercícios. Como apertar a pele no abdômen após o parto? Dando o jogo apresentado de exercícios um pequeno tempo diariamente, os problemas com uma barriga inclinada não incomodarão uma mulher.
A ênfase está nos músculos da imprensa inferior, já que é a "letargia" que torna a figura pouco atraente.
1. O exercício é realizado em decúbito ventral, em uma superfície reta (melhor no chão). As pernas sobem lentamente, de preferência em um ângulo de 90 graus. Nas primeiras semanas será difícil, já que os músculos após o parto estão relaxados, então 6-7 abordagens são suficientes.
2. Correndo. É aconselhável fazer jogging ao ar livre pela manhã e antes de dormir.
3. exercícios de aro com nervuras. Agora poucas pessoas prestam atenção a este inventário. No entanto, quando se trata de como apertar a pele no abdômen após o parto, é o aro que é o caminho ideal para alcançar um resultado excelente.
4. O bar. Este exercício fortalece os músculos de todo o corpo, por isso é muito útil para uma mulher após o parto. Uma mulher deve ficar de pé no chão, nos cotovelos, nos pés - nos dedos. O ideal é durar de 50 a 60 segundos nesta posição.
Não há nada complicado nos exercícios listados. Realizar o complexo estômago diário e flácido começará a desaparecer após um mês.
Tratamentos de beleza
Se a mãe recém-criada tiver algum tempo para si, você pode visitar o salão de beleza. Agora, há um grande número de procedimentos que combinam o efeito do lifting e da lipólise. Uma mulher não só pode se livrar da camada de gordura, mas também apertar a pele flácida do abdome após o parto. Antes de escolher um procedimento cosmético, é aconselhável consultar um médico para que ele ajude a escolher a melhor opção.
1. levantamento RF. O procedimento permite que você estimule a produção de elastina e colágeno no corpo, o que dá elasticidade ao estômago.
2. lipoaspiração ultra-sônica. Este procedimento não inclui cirurgia. É realizado em equipamento especial de ultra-som e destina-se principalmente à remoção de gordura subcutânea. No entanto, os dispositivos modernos ao mesmo tempo apertam a pele de acordo com o mesmo princípio que o levantamento RF.
3. Massagem GPL. Massagem a vácuo para salvar uma mulher da “casca de laranja”. Ele também tem um efeito lifting em uma barriga flácida após o parto.
4. Miostimulação. Este procedimento se aplica a médicos. Tem um efeito positivo no estado geral da pele. Quando uma mulher está interessada em restaurar a elasticidade da pele no abdome após o parto, os médicos geralmente aconselham a mioestimulação com precisão. O procedimento restaura as células do interior, que é refletido do lado de fora.
5. Envolvimentos e massagem manual. Tais procedimentos cosméticos são muito úteis para as novas mães. O envolvimento estimula o metabolismo, como resultado do desaparecimento dos depósitos de gordura, a pele é apertada no abdómen.
Cosmetologia moderna dá um excelente efeito. No entanto, vale a pena notar que nem toda mulher tem tempo e oportunidades para visitar salões, porque os procedimentos são caros.
Como restaurar a elasticidade da pele no abdômen após o parto: cirurgia
Se em casa não funcionou para se livrar da barriga flácida após o nascimento de uma criança, você pode considerar a opção de intervenção cirúrgica. Deve notar-se que os métodos listados não são adequados para cada mulher, você deve primeiro consultar o seu médico. Recomenda-se recorrer à cirurgia apenas em casos extremos para mulheres que também sofrem de excesso de peso.
1. Abdominoplastia. Até hoje, este procedimento é o mais eficaz e seguro. Ele garante um efeito duradouro, permite que você se livre do excesso de peso e flacidez da pele no abdômen.
2. Plástico Combinado. As incisões são feitas na área do biquíni e ao longo da linha média do abdômen. O aperto da pele e a perda de peso são garantidos.
3. Mini-abdominoplastia. É realizado em caso de estrias no abdômen e na pele flácida.
Se a pele do abdome após o nascimento é flácida - isso não é motivo de pânico, porque muitos enfrentam esse problema. Existem muitas soluções, uma delas para escolher - a decisão individual de cada representante do belo sexo. É importante entender que a abordagem deve ser abrangente. Nutrição adequada combinada com massagem e exercícios simples dá um excelente resultado.
