Nutricionistas estão convencidos de que é muito mais benéfico para a saúde ir para a cama com o estômago vazio, porque então o corpo começa a usar ativamente os recursos armazenados que o café da manhã reporá totalmente. Ao mesmo tempo, a maioria das pessoas não se nega o prazer de encher o estômago à noite.
É curioso: os médicos notam que as pessoas raramente experimentam uma fome muito severa, mas simplesmente "não se recusariam a comer alguma coisa". Os médicos estão convencidos de que você precisa comer apenas quando a sensação de fome é simplesmente irresistível. Isso, do ponto de vista deles, treina o corpo.
Comer demais à noite sobrecarrega bastante o trato gastrointestinal, o que afeta negativamente o metabolismo.
Percebe-se que à noite as pessoas, em regra, consomem longe dos alimentos mais saudáveis. Se, depois do jantar, a pessoa tiver fome, significa que simplesmente não teve o suficiente para esta refeição ou para o dia todo.
Os médicos alertaram repetidamente que o jantar deve ser feito o mais tardar algumas horas antes de dormir. Isto é o que “salva” as pessoas das comidas noturnas, que, como você sabe, a noite cora o pecado.
