As peras nunca foram incluídas na lista de produtos dietéticos saudáveis. No entanto, recentemente, os nutricionistas revisaram sua opinião. Acontece que esta fruta contém uma enorme quantidade de antioxidantes, fibras e flavonóides. No entanto, eles são baixos em calorias, eles têm pouco colesterol. Os especialistas estão convencidos de que as peras podem ajudar na perda de peso, reduzindo o risco de desenvolver doenças tumorais, doenças cardíacas, intestinos, etc.
Segundo relatos, uma pêra (com um peso médio de 180 gramas.) Contém apenas 101 calorias, 1 grama de proteína e 27 gramas de carboidratos. Tudo isso é 12% da necessidade diária de vitamina C, 10% de vitamina K e 6% de potássio. Além disso, as peras contêm magnésio, vitamina B6, ferro, cálcio e muitos outros compostos importantes para o corpo humano.
A fibra, que é encontrada em grandes quantidades em pêras, é boa para a digestão, é capaz de aliviar várias inflamações, melhora a atividade cardiovascular, reduz o colesterol e remove as toxinas.
