A postura do feto e a resolução da gravidez criam uma carga enorme em todos os sistemas do corpo. O coração, os vasos sanguíneos, os órgãos do sistema endócrino sofrem, interrompendo o quadro hormonal, bem como o sistema músculo-esquelético, para não mencionar o sistema reprodutivo. As propriedades estéticas do corpo sofrem, não menos importante, o trabalho meticuloso necessário para corrigir a aparência.
O corpo da mulher é projetado para se recuperar do parto por conta própria. A assistência externa é necessária no desenvolvimento de complicações, mas as conseqüências negativas podem ser evitadas seguindo recomendações simples.
Como agir depois do parto?
Condicionalmente o período pós-parto pode ser dividido em vários intervalos de tempo:
- De 1 a 4 dias.
- De 4 a 15 dias.
- Após 15 dias e até o final do primeiro mês.
- De 1 a 3 meses.
- O período tardio é de até 5 meses inclusive.
Cada um desses estágios exige levar em conta as características do estado do corpo no momento atual e seguir as recomendações.
Os primeiros dias
Nas primeiras 2-4 horas, a mulher está sob a supervisão rigorosa de obstetras. A tarefa é prevenir complicações precoces, que incluem sangramento maciço do canal do parto.
Recomendação: Nesse curto período, você precisa ficar relaxado, mover-se menos, para não provocar mudanças espontâneas no tom do útero. Talvez a expansão das veias em espiral do útero e aumento do sangramento. Também é importante tossir o mínimo possível para não provocar surtos repentinos de pressão intra-abdominal. Após esse período, a mulher é transferida para a ala de nascimento.
Nos primeiros 2-3 dias, uma violação do fluxo de saída da urina é possível, a constipação se desenvolve. Você não pode forçar e forçar, porque isso criará riscos adicionais de sangramento.
Recomendação: você precisa informar o médico sobre o problema imediatamente após a aparição. O desvio de urina é fornecido pela massagem uterina para aliviar um espasmo reflexo do colo da bexiga ou pela instalação de um cateter por um curto período de tempo. Quanto aos movimentos intestinais, o uso de laxantes locais ou um enema de limpeza é indicado.
Até o final da segunda semana
A constipação pode persistir até o final da segunda semana, inclusive. O comportamento é o mesmo, empurrar ainda não é recomendado. Isso afetará negativamente o tom do útero. Nos próximos dias, o corpo se recuperará, não são necessárias medidas adicionais. Durante este período, o desenvolvimento de depressão pós-parto ou mesmo psicose é possível. Se você encontrar um fundo hormonal agudamente reduzido, choro, você precisa consultar um médico para obter ajuda. Pensamentos involuntários são possíveis para prejudicar a criança, estes são os efeitos do estresse sobre o corpo, tais compulsões são neuróticas por natureza e nunca percebidas, não há nada para se preocupar.
Depois da segunda semana
O corpo está finalmente se afastando da gravidez. Há dores no peito, períneo devido a processos naturais. Além disso, os riscos de transtornos mentais transitórios estão aumentando. Em particular, pode ocorrer depressão, psicose (com sintomas produtivos: alucinações, delírio), transtorno obsessivo-compulsivo (pensamentos obsessivos e impulsos para se machucar ou para uma criança, eles têm uma natureza contrastante e nunca se tornam ações).
Recomendação : nesses casos, você deve entrar em contato com um terapeuta para determinar o regime de tratamento. A maioria das drogas é contraindicada, drogas psicotrópicas são prescritas em caso de emergência, se uma mulher não amamentar seu bebê naturalmente, não há restrições.
Problemas e soluções de médio prazo
Entre as possíveis complicações após o primeiro mês, ocorre um grupo de transtornos. Eles podem ser evitados se você souber como.
- Mudança no tom e tamanho do útero. Em alguns casos, a forma anatômica do órgão muda. No futuro, isso pode provocar infertilidade devido à incapacidade de prender o embrião. Recomendação: a restauração do tom executa-se pela massagem. Por conta própria, você não precisa fazer nada, pelo menos no primeiro mês. Exercícios de Kegel são então possíveis (veja abaixo). Mas não antes, para não provocar complicações. A recuperação leva até 2 meses.
- Sistema cardiovascular. Afiados saltos na pressão arterial, taquicardia são possíveis. O coração e os vasos sanguíneos não podem voltar ao normal após uma carga intensa. Além disso, os riscos de hemorróidas estão crescendo devido a mudanças na hemodinâmica. Recomendação: é impossível evitar mudanças do lado do coração, basta não sobrecarregar por um mês e tudo voltará ao normal. Quanto às hemorróidas - é importante sentar-se menos em um lugar, não forçar muito durante o movimento do intestino, para não consumir álcool, alimentos gordurosos e condimentados, café. Em seguida, um corpo saudável vai lidar sozinho.
- Cervix and Vagina. O colo do útero se recupera após cerca de 2,5 meses. A vagina também tem elasticidade suficiente. Recomendação: A fim de evitar o enfraquecimento dos músculos da pélvis, você precisa realizar exercícios de Kegel: bétula (levantar a pélvis de costas, 5-7 vezes em 2 séries por dia), coar e relaxar os músculos da pelve, primeiro interrompendo a micção para entender a essência do exercício. Então - mude o ritmo e a duração. Isso também ajudará a restaurar os músculos do peritônio.
- Sistema musculoesquelético. Talvez o desenvolvimento de fragilidade óssea, osteoporose, devido à liberação ativa de cálcio dos ossos. Recomendação: Não desista de atividade física. No mínimo, você precisa andar ao ar livre, uma hora por dia será suficiente (pelo menos). É importante comer bem. Demora até 5 meses para recuperar totalmente.
- Menstruação. Um ciclo estável é restaurado após várias semanas a partir do final da lactação. Ao comer misturas - depois de 2 meses em média. Uma falha total é possível, então haverá problemas com a função reprodutiva. Recomendação: é impossível fazer qualquer coisa de propósito. É o suficiente para controlar o nível de hormônios sexuais no sangue, ser submetido a exames regulares por um endocrinologista e ginecologista.
- Propriedades estéticas do abdômen, peito. Formulários estão mudando. Peito e barriga caem, estrias aparecem. Recomendação: 1-2 semanas após o nascimento, você precisa fazer uma massagem no peito, abdômen para aumentar o fluxo sanguíneo. Então, uma semana depois, a critério do médico, você pode adicionar exercícios. 1-3 meses com atividade física moderada são suficientes para restaurar as propriedades normais do corpo, pele. Normalmente, esse tempo não é suficiente para uma solução radical para a questão. Educação física completa é possível não antes de 3 meses. Mostrando natação, caminhadas e ciclismo, correr ao ar livre. Um resultado de alta qualidade ocorre em 1-2 meses.
As atividades são simples. É importante prestar atenção à sua própria condição e aderir ao senso comum. Todas as questões controversas são discutidas com o médico.
