Toxicosis é um nome genérico para condições patológicas que são caracterizadas por náuseas, desejo freqüente de vomitar e outros sinais de envenenamento do corpo.
Segundo as estatísticas da OMS, cerca de 90% das mulheres em diferentes fases da gravidez sofrem desta condição.
A toxicosis precoce manifesta-se no período de 7 a 14 semanas após a concepção e tardia - na segunda metade da gravidez.
Sintomas de toxicosis precoce
Os principais sintomas da toxicose precoce incluem os seguintes:
• perda de peso;
• vômito e náusea, especialmente de manhã e depois de comer;
• o tipo de comida ou seu cheiro causa náusea;
• diminuição do apetite;
• aumento da salivação;
• sonolência;
• problemas de saúde;
• irritabilidade.
Recomendações para aliviar a condição durante a intoxicação precoce
O estresse é uma das principais razões para o desenvolvimento de toxicosis, portanto, para aliviar a condição desde o início da gravidez, você precisa manter a calma, passar o máximo de tempo possível em movimento e no ar fresco.
Se você se sentir cansado, você deve descansar imediatamente: sente-se em uma cadeira confortável ou durma. Especialistas recomendam que a carcaça seja arejada o mais rápido possível, especialmente a cozinha - o local onde a maioria dos odores se acumula.
Lugares abafados, como o transporte público, devem ser evitados.
Com toxicosis, até mesmo seus alimentos e pratos favoritos podem ser repugnantes, no entanto, para o desenvolvimento normal do feto, a mãe precisa de nutrientes, por isso não se recuse a comer - os especialistas recomendam, se necessário, mudar a dieta para a gravidez.
Você não deve comer alimentos sob o pretexto de utilidade, se você não gosta deles - a comida deve ser divertida.
Nutrição para toxicose precoce
Para o café da manhã, é aconselhável comer alimentos leves: aveia com leite, peito de frango cozido ou kefir com biscoitos.
Comer deve ocorrer em um ritmo moderado.
Após a sua conclusão, você precisa se sentar à mesa por cinco minutos, e depois dar um passeio ou fazer pequenas coisas ao redor da casa.
Você deve comer com freqüência, mas em pequenas porções. É melhor dividir sua dieta diária em 5-6 refeições.
É aconselhável excluir alimentos gordurosos, fritos e picantes da dieta. Nutricionistas recomendam comer guisado ou carne cozida, sopas, cereais e purê de batatas.
Na dieta diária deve ser frutas diferentes. A água e os sucos ajudam a restaurar os níveis normais de líquidos e vitaminas no corpo - o vômito freqüente leva a uma deficiência.
Você precisa beber entre as refeições. É melhor beber água parada e sucos frescos. Para aliviar a sensação de náusea, você precisa comer carne, ovos brancos, presunto, brócolis, camarão.
