Provavelmente, não existe mulher que não faça dieta pelo menos uma vez na vida para se colocar em forma. São as mulheres que sabem sobre mudanças de humor durante esta irritabilidade e temperamento curto. Estes são devidos ao fato de que os produtos que ajudam a desenvolver os hormônios do prazer deixaram de entrar no corpo. É por isso que a vida se torna monótona e sem alegria.
O que fazer? Aqui estão algumas dicas para tornar sua dieta uma vida mais doce. Para fazer isso, existem produtos que podem substituir os presentes normais sem prejudicar a figura, mas algumas regras se aplicam a eles.
Não importa o quão doces de baixa caloria sejam, eles só podem ser mimados com três vezes por semana, e você pode comê-los o mais tardar na primeira metade do dia. Então, em um dia, as calorias ingeridas vão queimar como resultado da atividade do corpo.
Vários substitutos do açúcar apenas aguçam o apetite e provavelmente não contribuem para a perda de peso.
Se comer chocolate amargo, você pode obter o mesmo prazer do leite, mas é muito baixo em calorias e não levará ao ganho de peso.
Se você realmente quer farinha, você deveria substituir a farinha de trigo por linhaçaAlém de ter menos calorias, é rica em fibras e aborrece a fome.
Doces são alocados apenas até 10% do total de calorias ingeridas por dia.
Um número de doces de baixa caloria está incluído na lista de saudáveis, todos eles são conhecidos e disponíveis. Esta lista é chefiada por chocolate, mas sempre preta ou quente, sob a forma de uma bebida. Não se esqueça que deve conter uma quantidade suficiente de grãos de cacau, que é mais de 80% e não estar muito saturado em relação ao açúcar.
Marshmallows - Uma excelente dieta tratar, pois contém apenas proteínas, um pouco de açúcar e gelatina. Você pode cozinhá-lo em casa e adicionar bagas ou fatias de frutas, o que tornará ainda mais delicioso.
Não inferior a ele e marmeladase é, naturalmente, não polvilhado com açúcar e não revestido com esmalte. Por sua consistência, a marmelada deve se parecer com geléia. Então ele não trará dano.
Damascos secos secados, figos, maçãs, ameixas Não apenas doce o suficiente para cuidar de si, mas também bem interromper o apetite. Eles podem ser usados em vez dos doces habituais.
Você pode se recompensar com sorvete por resistência, mas não mais de 2 vezes por semana, mas é melhor cozinhar em casa gelo de frutas, a partir de uma decocção de frutas frescas com o mínimo de açúcar adicionado.
E o principal é que você pode e deve ser saboroso para se manter em forma!
