Hércules é um produto familiar para todos desde a infância. Cereais saborosos e saborosos podem ser fervidos em leite, água ou simplesmente jogá-los com água fervente por 7 a 10 minutos.
Para o sabor, vários ingredientes são adicionados lá - mel, nozes, maçã ralada (pêra), canela, geléia. Hércules afeta favoravelmente a condição geral do corpo, mingau limpa o rosto, equilibra seu tom.
É útil incluir cereais regularmente em sua dieta, eles são ideais para o café da manhã. Hércules, cujo uso é indiscutível, é um delicioso mingau que dá uma sensação de saciedade por um longo tempo.
A rica composição de mingau, teor calórico
Por 100 gramas de mingau cozido na água, 352 Kcal. Além disso, os cereais têm um baixo índice glicêmico. Recomenda-se vivamente que uma pessoa que monitore seu peso ou que deseje perder peso tenha flocos Hercules no café da manhã.
A composição do mingau contém:
• colina;
• vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitaminas PP, H, E;
• de oligoelementos - manganês, ferro, iodo, magnésio, potássio e cálcio, fósforo.
Flocos de Hércules reabastecer o equilíbrio de nutrientes e vitaminas no corpo, estabelecendo o seu trabalho como resultado.
Hercules: Benefícios para a saúde
Recomenda-se que a aveia Hércules seja cozida na água. Acredita-se que esse mingau traz o benefício máximo para o corpo humano. Dos aditivos para o prato, é melhor dar preferência a mel, nozes, frutas secas, maçãs raladas. Estes ingredientes complementarão a lista de papas "vitaminas saudáveis".
1. Bloqueia o crescimento de placas de colesterol, reduz o nível de colesterol ruim no sangue.
2. Baixo índice glicêmico faz mingau ideal para aqueles que sofrem de diabetes.
3. Permite normalizar os níveis de glicose e açúcar no sangue.
4. Fortalece o sistema imunológico, ossos e dentes.
5. Hércules acalma o sistema nervoso, permite que você se livrar da depressão, estresse.
6. O uso regular de mingau permitirá que você organize o trabalho do trato digestivo, o prato é útil mesmo para gastrite e úlcera gástrica, úlcera duodenal.
7. Hércules flocos são muito facilmente absorvidos pelo organismo, não causam uma sensação desagradável de peso no estômago, dão uma sensação de saciedade por um longo tempo.
8. Os antioxidantes contidos na composição retardam o processo de envelhecimento.
9. Estudos mostraram que os flocos de Hércules têm um efeito benéfico sobre a atividade cerebral, o desenvolvimento mental. É por essa razão que o mingau é tão útil para as crianças.
Flocos de Hércules, cujos benefícios para a saúde são multifacetados, devem ser incluídos na dieta. Mingau efetivamente regula o metabolismo de carboidratos. Além disso, os flocos envolvem delicadamente as paredes intestinais, removem a acumulação de toxinas, toxinas e resolvem o problema da constipação.
A composição do cereal contém uma grande quantidade de fibra. Ele permite que você normalize os processos metabólicos que ocorrem no corpo, como resultado, uma excelente base é formada para manter uma figura esbelta e tonificada.
Aplicação de Culinária
Os benefícios exclusivos de mingau de aveia, excelente sabor de cereais - devido a isso, eles podem ser usados para preparar um grande número de pratos. Pode ser sobremesas e lanches. O mingau de Hércules continuará sendo o café da manhã favorito, não só para crianças, mas também para adultos. É farto, saboroso, existe a oportunidade de adicionar frutas, nozes (quaisquer ingredientes, de acordo com suas preferências de sabor). Algumas mulheres trituram flocos, a massa resultante é usada para pescar empanados, costeletas. Biscoitos de aveia - quem não o ama? Você pode cozinhar tal tratamento em casa, tendo um pouco de tempo livre.
Delicioso bolo de floco Hercules sem farinha
Se o mingau clássico já está cansado, você pode diversificar seu cardápio preparando um bolo incomum. Para ele, a farinha não é absolutamente necessária. O prato acabado vai apelar para adultos e crianças. O bolo é saudável, de baixa caloria e incrivelmente saboroso.
1. Usando um batedor, bata com cuidado dois ovos. Adiciona-se 1 xícara de açúcar (menos possível), margarina amolecida (200 gramas). A massa deve ser misturada para que fique homogênea.
2. Agora você pode adicionar os flocos de farinha de aveia, você precisa de cerca de 1,5-2 xícaras. A massa é complementada com baunilha, casca de limão (tudo a gosto). Os ingredientes são bem misturados.
3. O bolo é colocado em uma assadeira e enviado ao forno por 15 minutos. A temperatura deve ser de 200 graus.
4. Quando o bolo estiver pronto, deve ser cuidadosamente cortado em duas partes (junto, para obter 2 bolo). O meio está sujo de geléia, leite condensado, nozes são adicionadas à vontade. Depois disso, os bolos são coletados, o bolo deve ser deixado de molho por 2-3 horas.
Hercules: benefícios de beleza
Ficou provado que, se você usar regularmente mingau de aveia no café da manhã, a pele fica lisa, limpa e mantém sua firmeza e elasticidade ao longo dos anos. Para fins cosméticos, os flocos podem ser usados para fazer máscaras faciais eficazes.
1. Máscara "Suavização". É necessário misturar óleo vegetal e flocos de aveia na mesma proporção. A máscara é aplicada no rosto imediatamente. É aconselhável deitar-se, relaxar os músculos durante o procedimento. A máscara é envelhecida na derme por cerca de 15 minutos, depois lavada com água fria.
2. Para pele oleosa 1 colher de sopa de seiva de bétula deve ser adicionada aos ingredientes apresentados acima. Suco de urtiga ou folhas de morango também são adequados. A máscara é aplicada na pele por 20 minutos 2 vezes por semana. O resultado é impressionante. A receita normaliza as glândulas sebáceas.
3. Máscara "Tonificação e Limpeza". 1 colher de sopa de flocos de Hércules deve ser derramado com duas colheres de sopa de água fervente. Quando o mingau inchar um pouco, 2-3 gotas de suco de limão fresco são adicionados lá. Os ingredientes são misturados, a massa é distribuída sobre o rosto em uma camada uniforme por 20 minutos, lavada com água fria. A receita permite manter a firmeza, elasticidade da derme. Além disso, a acne desaparece, a acne desaparece. A máscara perfeitamente tons, hidrata. É recomendado para mulheres com pele de qualquer tipo 2-3 vezes por semana.
Hércules: prejudicar a saúde, contra-indicações
Flocos de Hércules podem ser prejudiciais em casos raros. Existem várias nuances de comer mingau que você precisa saber para evitar consequências desagradáveis indesejadas.
1. Você não pode comer papa com muita freqüência em grandes quantidades, às vezes você precisa fazer uma pausa. O fato é que os flocos de Hércules contêm ácido fítico, que retarda a absorção de cálcio pelo organismo, o que afeta negativamente a condição dos cabelos, unhas e ossos.
2. Na presença de intolerância individual ao glúten, é estritamente proibido incluir Hércules na dieta.
3. Você precisa comprar apenas um produto de alta qualidade, cereal de baixo teor contém muito amido, o que provoca um aumento nos níveis de açúcar no sangue.
A Hercules não causará danos se você usar cereais com moderação.
