Um dia de jejum em queijo cottage se apaixonou por muitas meninas e mulheres, organizando periodicamente o corpo para um fim de semana, levando assim a sua figura para a harmonia desejada. O descarregamento geralmente envolve estresse psicológico para os amantes de boa comida, mas o cardápio de coalhada se torna surpreendentemente simples e fácil. O fato é que o queijo cottage e os pratos deste produto não são apenas saborosos, mas também saudáveis, o que significa que ao longo do dia você não terá que lutar com a fome.
O requeijão é um produto rico em vitaminas, cálcio e minerais. É perfeitamente absorvido, tem um efeito benéfico sobre o corpo: reduz o colesterol, acelera o metabolismo, fortalece o tecido ósseo.
Dia de jejum no queijo cottage: útil ou prejudicial
Sem dúvida, a partir do descarregamento em queijo cottage o corpo receberá mais benefícios do que danos. A essência da técnica é que durante todo o dia você precisa comer queijo cottage. Dependendo da opção do menu, a massa do produto é de 500 gramas a 1 quilograma. Além disso, outros alimentos, por exemplo, leite fermentado, frutas, bagas, podem entrar na dieta deste dia.
Dia de jejum no queijo cottage não é recomendado mais do que duas vezes por semana, não importa o quanto poupar o menu para uma nutrição adequada, um queijo cottage não é suficiente. No entanto, a condução de mono-dieta regular não só ajuda a manter a harmonia, limpar e rejuvenescer o corpo, mas também melhora o trabalho dos sistemas cardiovascular e nervoso, órgãos digestivos.
Vantagens do descarregamento de requeijão:
• Devido ao método suave, é adequado para pessoas de qualquer idade. Exceções são crianças menores de 7 anos e pessoas mais velhas.
• Sob todas as condições e regularidade, você pode esquecer unhas quebradiças e cabelos sem brilho.
• Devido à sua rápida digestibilidade, o queijo cottage descarrega o sistema digestivo, aliviando assim o fígado, os rins, o trato gastrointestinal das toxinas e melhorando o metabolismo.
• O aminoácido, que faz parte do queijo cottage, promove a queima de gordura.
• As propriedades diuréticas do produto ajudam a remover o excesso de fluido. O efeito será maior se um par de dias antes de descarregar você excluir da dieta frita, salgada e doce.
As desvantagens do sistema:
• Devido ao seu alto teor de proteína, o queijo cottage é contra-indicado em pessoas que sofrem de insuficiência renal. Excesso desta substância irá sobrecarregar o sistema excretor.
• Produtos lácteos fermentados com alto teor de gordura podem aumentar o colesterol no sangue e também podem provocar o desenvolvimento da obesidade.
• Não use o produto para pessoas com intolerância individual ao componente principal de um dia de jejum.
• Um produto vencido pode causar infecções intestinais.
Dia de jejum no queijo cottage: a escolha de queijo cottage
Ao escolher queijo cottage para descarregar, primeiro leia a composição do produto. Apenas um produto natural é adequado, a partir da coalhada ou produtos que contenham gorduras vegetais, amido, óleos de palma, não espere qualquer benefício ou resultado.
O teor de gordura do produto deve ser de 2 a 5%. Uma versão completamente livre de gordura irá privá-lo das gorduras necessárias para o funcionamento saudável do corpo, e em 9%, o teor de gordura é muito alto, o que também não é uma boa opção para o descarregamento.
Neste caso, o tipo de queijo cottage pode ser qualquer: granular ou pastoso.
Dia de jejum no queijo cottage: versão clássica
Este método de descarga é talvez o mais fácil, mas ao mesmo tempo complicado. Para o dia você precisa comer 800 gramas de queijo cottage, distribuindo este montante por várias refeições. Além de queijo cottage, você definitivamente precisa beber pelo menos 2-2,5 litros de líquido: decocções de ervas, chá verde, água comum. Quaisquer outros produtos são excluídos.
Jejum dia em queijo cottage e kefir
Graças à combinação de kefir e queijo cottage, é muito mais fácil transferir dias de jejum, e o resultado é muito mais eficaz. Kefir perfeitamente satura o corpo, é rico em vitaminas dos grupos B, A, C, E, H, cálcio, potássio, fósforo. E as bactérias lácteas e proteínas lácteas vivas afetam beneficamente a microflora intestinal e o trato digestivo como um todo.
O cardápio do dia de jejum em kefir e queijo cottage consiste em 400-500 gramas de queijo cottage e cerca de um litro de kefir. Este é um conjunto para a opção de descarga estritamente. Existe um método mais suave, onde é permitido introduzir um pouco de mel na dieta.
Menu de amostra:
• Café da manhã: 50 gramas de queijo cottage e um copo de chá de ervas com uma colher de chá de mel.
• Segundo café da manhã: 300 ml de kefir.
• Almoço: 150 gramas de queijo cottage ou queijo cottage feito com uma gota de mel sem óleos e açúcar, chá verde.
• Lanche: 300 ml de kefir.
• Jantar: 100 gramas de queijo cottage, chá, uma colher de mel.
• Antes de ir dormir: 300 ml de kefir.
Uma coisa permanece inalterada, como acontece com qualquer dieta: além do kefir, você deve beber pelo menos mais dois litros de líquido.
Jejum dia em queijo cottage e maçãs
Qualquer dia de jejum em queijo cottage é bom porque pode ser realizado em qualquer época do ano.
Na versão de queijo cottage e maçã, o menu de amostra ficará assim:
• Café da manhã: uma maçã, de preferência verde, 100 gramas de queijo cottage com canela e algumas gotas de mel; chá
• Almoço: 50 gramas de queijo cottage, duas maçãs assadas, um caldo de rosa mosqueta.
• Snack: maçã, chá.
• Jantar: maçã, chá assado com queijo cottage.
Este menu não é tão difícil, pois o melhor efeito pode torná-lo mais estrito: você precisará dividir quatro maçãs de tamanho médio e 300-400 gramas de queijo cottage em cinco refeições.
Jejum dia em queijo cottage e bagas
E esta opção pode ser atribuída ao mais saboroso, mas é um dos poucos que está disponível apenas no verão, mais precisamente na época das bagas, já que os frutos congelados e a conservação não são adequados para o descarregamento.
Durante o dia você pode comer 500-600 gramas de queijo cottage e 200 gramas de quaisquer frutas silvestres: groselhas, morangos, morangos, groselhas e outros, e você também pode fazer uma mistura de frutas vermelhas. Os produtos podem ser consumidos separadamente, misturados, assados, sem o uso de outros ingredientes. Você também precisará beber de dois litros de líquido por dia: chá preto ou verde, decocção de ervas, água pura sem gás.
Receita de caçarola de queijo cottage para um dia de jejum
Se você decidir introduzir dias de jejum em queijo cottage para a sua vida em uma base regular, em breve você pode ficar entediado com este produto. Para evitar isso, tente diversificar o menu. Você pode comer queijo cottage, não só em sua forma pura, mas também fazer panquecas de queijo cottage, panelas, requeijão sem manteiga, ovos, açúcar e outros produtos.
Ingredientes
• pacote de 5% de queijo cottage (200 gramas);
• duas colheres de sopa de kefir ou ryazhenka;
• duas pitadas de canela.
Cozinhando:
Amasse o queijo cottage completamente com um garfo, adicione kefir, adicione a canela. Mexa bem a massa. Coloque o queijo cottage em um molde de silicone. Coloque a caçarola em um forno pré-aquecido a 180 graus por 10-15 minutos.
Uma vez que não há óleos na composição de cozimento, use apenas formas de silicone para assar a coalhada dietética, caso contrário, o cozimento vai queimar. Se você escolher um dia de jejum com queijo cottage e maçãs, você pode servir a caçarola com maçã recém-ralada ou adicionar frutas à massa imediatamente antes de cozinhar.
Sua atitude positiva, adesão estrita às regras e fé no sucesso certamente darão frutos.
