Casca aveludada e aroma delicioso de mel - tal é um pêssego corado maduro.
Esta fruta está associada à beleza feminina, juventude, frescor inocente.
Pêssegos perfumados: composição e teor calórico
Os benefícios dos pêssegos são devido à sua composição rica. A fruta contém muitos nutrientes:
Ácido ascórbico (vitamina C);
• retinol (vitamina A), um poderoso antioxidante;
• tocoferol (vitamina E), especialmente necessário durante a gravidez;
• misteriosa vitamina K, regulando a coagulação do sangue;
• ácido nicotínico (vitamina PP), um elemento essencial dos processos redox;
• oligoelementos: magnésio, potássio, fósforo, cálcio, zinco, cobre, ferro, etc .;
• ácidos orgânicos;
• óleos essenciais;
• fibra;
• pectina.
Mesmo em uma fruta há tanto benefício que, com o consumo regular, o corpo não experimentará estresse ou falta de energia.
Quantas calorias existem no pêssego? Muito pouco. Apesar do suco doce, em 100 g de polpa de pêssego apenas 45 kcal. Portanto, duas ou três frutas (ou seja, muito é recomendado para uso diário seguro) não causará nenhum dano à figura.
Propriedades úteis de pêssegos
Frutas aveludadas têm um efeito benéfico e até curativo no corpo humano. Quais são os benefícios dos pêssegos? Primeiro de tudo, com sua capacidade de saturar o corpo com vitaminas naturais, o que significa combater o envelhecimento precoce, letargia, fadiga crônica. Para sentir um efeito de fortalecimento geral pronunciado, basta beber 50 ml de suco natural espremido na hora diariamente ou ingerir dois frutos maduros.
As propriedades benéficas do pêssego não estão limitadas a isso. Frutas nos ajudam a combater uma série de sintomas desagradáveis e doenças. Os benefícios do pêssego se manifestam no seguinte:
• o trabalho do trato gastrointestinal melhora;
• o metabolismo é acelerado;
• o corpo é purificado de toxinas e toxinas;
• colesterol normaliza, que é a prevenção da aterosclerose;
• o sistema imunológico cardíaco, nervoso, é fortalecido;
• o estado dos vasos melhora, o estado dos vasos do cérebro se normaliza;
• a memória aumenta, a função cerebral é ativada, a energia aparece.
Com anemia por deficiência de ferro, os pêssegos ajudam a compensar as deficiências de ferro, enquanto a depressão melhora o humor e enfraquece com a constipação. Devido à enorme quantidade de substâncias antioxidantes, você pode retardar o envelhecimento do corpo, incluindo polpa suculenta em sua dieta e realmente melhorar a condição da pele.
Há evidências de que os pêssegos são capazes de prevenir o desenvolvimento de tumores cancerígenos. Eles satisfazem perfeitamente a sede e a fome, são fácil e rapidamente digeridos, facilitando o trabalho do fígado no processamento de gorduras.
Os pêssegos conservam suas qualidades em forma seca e enlatada. Assim, as frutas enlatadas param o vômito, contribuem para uma melhor absorção de alimentos gordurosos, pesados, melhoram a secreção do suco gástrico e a digestão em geral. A fruta seca tem um efeito similar no corpo.
As propriedades curativas dos pêssegos
Frutas doces são capazes de fornecer não apenas efeitos preventivos, mas também curativos no corpo. As propriedades úteis do pêssego manifestam-se na presença das seguintes doenças:
• arritmia;
• acidez reduzida do estômago;
• enfraquecimento do músculo cardíaco;
• diminuição da acuidade visual;
• resfriados persistentes e doenças inflamatórias crônicas;
• infecção por parasitas intestinais;
• processos oncológicos;
• doença renal crônica;
• gota e reumatismo.
Se a pele delicada é queimada pelo sol, você pode aplicar purê de pêssego fresco para a queimadura. As máscaras caseiras baseadas neste componente têm um efeito purificante, nutritivo e reafirmante no envelhecimento da pele. Com a ajuda do pêssego, você pode até embranquecer as manchas da idade que muitas vezes aparecem durante a gravidez.
Aliás Não é uma questão inútil de quantas calorias estão no pêssego, para aqueles que querem perder algum peso. O fato é que este é um dos poucos frutos doces com um teor de calorias negativo. Isso significa que o corpo gasta mais calorias na digestão de pêssegos do que recebe deles.
Para os homens, os benefícios dos pêssegos são sua capacidade de aliviar a condição em caso de problemas com o sistema urinário. Se os rins estão doentes, os pêssegos ajudam a remover os sais do corpo. Se a próstata estiver inflamada, os frutos ajudarão na cura e também aumentarão a potência. O consumo regular de pêssegos frescos contribui para a normalização dos níveis hormonais masculinos.
Na medicina popular, não só o fruto é usado ativamente, mas também flores, folhas de pêssego. Decocções e compressas podem ser tratadas, por exemplo, enxaqueca, reumatismo, dor de cabeça, furunculose, eczema, psoríase, herpes. O chá com folha de pêssego reduz a temperatura, promove a liquefação e evacua o escarro dos brônquios, tem um efeito antiinflamatório geral.
Benefícios para mulheres grávidas e crianças
Uma característica surpreendente de frutas de pêssego para aliviar a condição das mulheres nos estágios iniciais da gravidez tem sido usada há muito tempo por ginecologistas experientes. O fato é que, devido à sua rica composição vitamínica e mineral e suave sabor suave, o pêssego ajuda a lidar com a náusea com toxicosis. É suficiente comer apenas uma fruta para sentir alívio.
As mães expectantes são muitas vezes nervosas, e o alto teor de magnésio no pêssego ajuda a acalmar o sistema nervoso. O estresse desaparece gradualmente e o estado geral de uma mulher melhora significativamente.
Devido à grande quantidade de potássio, os pêssegos ajudam a lidar com um problema comum das mulheres grávidas: o edema. O potássio remove a água do corpo, o que significa que reduz o inchaço e o risco de parto prematuro.
O cálcio ajuda a evitar a perda catastrófica de cálcio para uma futura mãe. Se você não compensar a deficiência desse oligoelemento em tempo hábil, a condição dos dentes e ossos se deteriorará significativamente. O pêssego tem muito cálcio, o que significa que ele precisa ser ingerido durante todo o período da gestação.
Útil para os ossos de mãe e bebê fósforo contido na carne de pêssego. E o ácido fólico é indispensável para a formação adequada do sistema nervoso da criança e para o curso normal da gravidez.
Se uma mulher grávida tem constipação, basta beber um quarto de xícara de suco espremido antes de comer. Isso ajudará a estimular suavemente os intestinos.
No final da gravidez, as mulheres muitas vezes experimentam azia. Neste problema, o pêssego também lida.
Quanto às crianças, você pode apresentá-las à fruta a partir de dez meses. Quais são os benefícios dos pêssegos para as crianças? As frutas aumentam o apetite, ajudam a lidar com a atividade física crescente. Se a criança está muitas vezes doente, prematura, enfraquecida, o sistema imunológico se desenvolve lentamente e funciona mal, você deve incluir pêssegos na dieta do bebê. By the way, este conselho também é relevante para pessoas enfraquecidas pela doença, especialmente na velhice.
Importante que no período de inflamação aguda, o uso de frutas é indesejável: o dano dos pêssegos nesse caso pode ser maior do que seus benefícios potenciais. Primeiro você precisa parar, aliviar a inflamação, para obter melhora.
Pêssego Harm
Frutos suculentos saborosos podem ser não apenas inúteis, mas também inseguros para a saúde. O dano dos pêssegos foi comprovado nos seguintes casos:
• dispepsia (digestão difícil, acompanhada de dor, sensação de peso e desconforto no estômago);
• aumento da acidez do estômago (os pêssegos aumentam ainda mais a acidez, o que pode provocar uma reação negativa do corpo);
• diabetes mellitus (há muitos carboidratos e açúcares nos frutos);
• doença da tireóide;
• várias doenças do fígado;
• obesidade;
• Tendência a reações alérgicas ao pólen de plantas.
Apesar do sabor agradável, é impossível comer demais com pêssegos. Qualquer excesso leva a uma reação violenta do corpo, até um sério distúrbio digestivo.
Comidos à noite, os pêssegos podem provocar insônia, porque são excitantes, estimulam a atividade do cérebro e do sistema nervoso. Portanto, é melhor aproveitar a fruta pela manhã. Não é recomendável ter uma refeição no meio da tarde ou jantar com pêssegos, caso contrário, será difícil adormecer.
Extremo cuidado deve ser tomado no tratamento de diabéticos e pessoas com alergias alimentares. Os pêssegos só podem ser consumidos após consultar um médico.
Uma pessoa saudável, sem danos para a saúde, pode comer um quilo de fruta doce por dia. Uma quantidade maior pode causar um distúrbio alimentar, portanto, não exceda o valor permitido.
